13.2.2025 - Diskont má na Slovensku už 169 predajní, najnovšia pribudla v Dunajskej Lužnej.

Vo štvrtok 13. februára otvoril Lidl svoju 169. predajňu na Slovensku. Nachádza sa v nákupnom centre na Orechovej ulici v Dunajskej Lužnej a pracuje v nej 30 zamestnancov. V tomto roku ide o otvorenie druhej novej Lidl predajne, pričom prvú otvoril v Starej Turej. Svoju sieť plánuje ďalej rozširovať a zaujíma sa aj o nové lokality v menších mestách. Onedlho pribudnú nové predajne v Hnúšti, Hlohovci, Prešove a v Nových Zámkoch. V predošlom roku otvoril Lidl štyri nové predajne – v Prešove, v Považskej Bystrici, v bratislavskej Rači a v Rimavskej Sobote. Okrem toho priebežne investuje do modernizácie existujúcich prevádzok.

Manažérkou predajne je Petronela Kubová, ktorá pri príležitosti otvorenia predajne povedala: "Som hrdá, že môžem byť súčasťou teamlidl. Práca v Lidli mi pomáha rásť a napredovať, no predovšetkým zdolávať výzvy. Spolu s mojimi kolegyňami a kolegami sa chceme stať jednoznačnou prvou voľbou pre všetkých zákazníkov našej novej predajne v Dunajskej Lužnej."

Ročne reťazec vytvára v priemere stovky nových pracovných miest po celom Slovensku. Lidl v 169 predajniach, 3 logistických centrách a centrále v Bratislave zamestnáva viac ako 6 700 ľudí. Za uplynulé tri roky diskont investoval do zvýšenia miezd a odmien vyše 43 miliónov eur. Tento rok na zvyšovanie platov vyčlenil ďalších 10 miliónov. Pre zamestnanecké benefity len v minulom roku vyčlenil približne päť miliónov eur, pričom hodnota benefitov na jedného zamestnanca dosahuje viac ako 800 eur. Aj vďaka tomu je reťazec už šesťnásobným Najzamestnávateľom podľa hlasovania verejnosti a deväťnásobným držiteľom ocenenia Top Employer.

Predajňa v Dunajskej Lužnej má predajnú plochu o rozlohe vyše 1 400 m2. Keďže Lidlu skutočne záleží na ochrane životného prostredia, využíva aj v tejto predajni výlučne LED technológie pri osvetlení a elektronické cenovky, ktorých výhodou je úspora papiera a jednoduchšie používanie pre personál. Okrem štandardných pokladníc tu zákazníci nájdu aj 6 samoobslužných pokladníc, pričom všetky sú so zväčšeným priestorom na nablokovaný tovar. Samozrejmosťou je vlastná pekáreň, vďaka ktorej sa môžu zákazníci tešiť na čerstvé pečivo počas celého dňa. Pre zákazníkov sú taktiež k dispozícii dva automaty na zálohovanie vratných obalov.

Vo všetkých predajniach Lidl, vrátane tejto, sa zákazníci môžu zapojiť do viacerých ďalších spoločensky zodpovedných aktivít a podporiť tak dobrú vec. Majú na výber, či si nechajú záloh vyplatiť, alebo ho prostredníctvom automatov venujú organizácii Upracme Slovensko a pomôžu tak vyčistiť slovenskú prírodu. Za každú predanú fľašu minerálnej vody Saguaro venuje diskont jeden cent na kúpu a výsadbu stromčekov v Tatrách, za každé predané balenie plienok zase putuje 10 centov na pomoc vážne chorým deťom vo veku do dovŕšených 4 rokov v rámci iniciatívy Od začiatku v dobrých rukách. Zákazníci môžu pomôcť vyčistiť slovenské rieky a vodné nádrže od plastov aj v rámci projektu Nenechajme to plávať.

Lidl organizuje najväčšiu potravinovú zbierku na Slovensku - Podeľ sa a pomôž, ktorá doteraz priniesla núdznym potraviny v hodnote viac ako 2 500 000 €. Potravinovú podporu z tejto predajne bude ďalej distribuovať občianske združenie Ostrov pomoci. "Ďakujeme spoločnosti Lidl, že podporuje sociálne odkázaných a pomáha tým, ktorí sa ocitli v ťažkej životnej situácii. V rámci projektu "Podeľ sa a pomôž" môžeme spoločne priniesť nádej deťom, rodinám, týraným matkám a osamelým seniorom v Dunajskej Lužnej. Každý darovaný balíček potravín znamená viac než len jedlo – znamená starostlivosť, podporu a dôkaz, že na nich niekto myslí. Povzbudzujeme všetkých, ktorí môžu, aby sa zapojili a prispeli trvanlivými potravinami do označeného koša v predajni Lidl. Spolu môžeme meniť životy tých, ktorí to najviac potrebujú," povedal riaditeľ organizácie Lukáš Haizer.

Pri príležitosti otvorenia novej predajne Lidl tradične podporuje žiakov blízkych základných škôl. Tentokrát sa bude tešiť Základná škola na Školskej ulici v Dunajskej Lužnej. "V dnešnej dobe čelíme viacerým výzvam pri motivovaní detí k aktívnemu športovaniu. Podpora škôl zo strany súkromných spoločností môže byť veľmi prínosná, najmä ak sa využíva na rozvoj športovej infraštruktúry, organizáciu súťaží či podporu talentovaných športovcov. Mnohé školy nemajú dostatok financií na modernizáciu ihrísk alebo nákup športového vybavenia, a práve tu môže spolupráca so súkromným sektorom výrazne pomôcť. Ak budú mať deti lepšie podmienky na športovanie, môže to mať pozitívny dopad nielen na ich fyzické zdravie, ale aj na psychiku a sociálne zručnosti," uviedla Michaela Luteránová, riaditeľka základnej školy.

Výšku podpory v rámci projektu Váš nákup = Veľká pomoc môžu ovplyvniť priamo zákazníci – v prvý deň otvorenia predajne venuje diskont 1 € na nákup športových pomôcok pre školy za každý nákup v hodnote aspoň 10 €.

Lidl sa na základe hlasovania verejnosti už jedenásťkrát po sebe tešil z ocenenia Obchodník roka. Za svoj internetový obchod www.lidl-shop.sk opakovane získal ocenenia v súťaži ShopRoku.

Informačný servis

13.2.2025 - Nadácia Henkel Slovensko už po siedmykrát vyhlasuje grantovú výzvu na pomoc seniorom. Počas uplynulých šiestich ročníkov už podporila vyše 430 projektov v celkovej sume viac ako 296 000 eur s cieľom zlepšovať kvalitu života seniorov v sociálnych zariadeniach aj v domácom prostredí. Tento rok vybraným projektom prerozdelí sumu 57 000 eur a päť výnimočných projektov odmení Cenou za inovatívnosť v celkovej hodnote 5 000 eur.

Nadácia Henkel Slovensko spúšťa spolu s Centrom pre filantropiu prihlasovanie projektov do 7. ročníka grantového programu Henkel Slovensko seniorom. V aktuálnom ročníku je na podporu projektov vyčlenený rozpočet 57 000 eur s maximálnou požadovanou sumou na jeden projekt v hodnote 1 500 eur. Cieľom programu je riešenie aktuálnych a akútnych problémov seniorov a podpora iniciatív, ktoré im pomáhajú viesť dôstojný a aktívny život. Program sa zameriava na rozvoj pozitívneho prístupu k starnutiu, odstraňovanie sociálnej izolácie a medzigeneračných bariér, posilnenie psychického zdravia seniorov a zabezpečenie ich pocitu užitočnosti pre spoločnosť. Dôraz sa kladie aj na digitálnu inklúziu, podporu ekologických projektov či dobrovoľníckych programov zameraných na aktívne starnutie.

"Pri podpore seniorov je pre nás dôležitý systematický a dlhodobý prístup. Už šesť rokov starostlivo vyberáme projekty, ktoré napĺňajú ciele našej výzvy a prinášajú zmysluplnú a reálnu zmenu do života seniorov. Teší nás sledovať, ako aj naša podpora pomáha prepájať generácie, skrášľovať prostredie v zariadeniach pre seniorov a aktívnejšie tráviť voľný čas. Osvedčila sa nám aj mimoriadna čiastka v podobe ceny inovatívnosti, ktorá podporuje prihlasovateľov, aby vykročili zo stereotypu a prinášali nevšedné nápady. Minulý rok zarezonoval napríklad kurz odzerania, ktorý pomohol seniorom so stratou sluchu lepšie komunikovať. Výnimočná iniciatíva ‚Láska kvitne v každom veku‘ zase spojila tisíce dobrovoľníkov, ktorí svojimi aktivitami priniesli radosť seniorom v zariadeniach po celom Slovensku," uviedla Zuzana Kaňuchová, riaditeľka korporátnej komunikácie Henkel Slovensko, Henkel ČR a Henkel Magyarorzság. Nominácie za inovatívnosť navrhne odborná komisia, pričom o finálnom výbere piatich ocenených rozhodnú hlasovaním zamestnankyne a zamestnanci spoločnosti Henkel Slovensko, ako aj širšia verejnosť.

Do grantového programu sa môžu prihlásiť mimovládne organizácie, organizácie verejného sektora poskytujúce sociálne služby, ale aj iné subjekty zamerané na sociálnu pomoc. Predložené projekty bude hodnotiť odborná komisia, ktorá posúdi ich aktuálnosť, inovatívnosť, verejný vplyv, ale aj relevantnosť vo vzťahu k potrebám seniorov. Víťazné projekty získajú príspevok do výšky 1 500 eur na jeden prihlásený projekt, pričom tieto finančné prostriedky môžu byť použité na materiálne náklady, organizačné výdavky či cestovné náklady. Predkladanie projektov je možné výhradne elektronicky prostredníctvom vyplneného formulára na stránke https://cpf.eprojekty.sk/ do 25. 3. 2025 do 23:59 hod.

Všetky podrobnosti a celé znenie výzvy je k dispozícii v dokumente Henkel Slovensko seniorom 2025.

Počas šiestich rokov získalo podporu už viac ako 430 projektov

Nadácia Henkel Slovensko sa aktívne zameriava na zlepšenie kvality života seniorov už od roku 2019. Počas šiestich rokov grantového programu nadácia podporila vyše 430 projektov z celého Slovenska v celkovej sume viac ako 296 000 eur. Tento rok predstavuje suma celkového príspevku 57 000 eur, pričom finančné prostriedky na Cenu za inovatívnosť v celkovej výške 5 000 eur poskytne spoločnosť Henkel Slovensko z charitatívneho výťažku získaného počas celofiremných podujatí spoločnosti. Päť ocenených projektov Cenou inovatívnosti získa navýšenie finančného príspevku do výšky 1000 eur.

Medzi hlavné podporené oblasti v roku 2024 patrili medzigeneračné aktivity, digitálne vzdelávanie, terapeutické programy a praktická pomoc v každodennom živote. Seniori sa mohli zapojiť do kurzov digitálnej gramotnosti, kde sa naučili bezpečne používať internet a moderné technológie, alebo sa venovať pohybovým a tvorivým aktivitám, ktoré prispeli k ich psychickej a fyzickej pohode. Výrazný záujem bol aj o projekty, ktoré prepájali generácie – napríklad o programy, v rámci ktorých sa seniori a deti stretávali pri spoločných tvorivých dielňach a hrách. Podporené boli aj iniciatívy zamerané na praktickú pomoc osamelým seniorom, či už vo forme dobrovoľníckych návštev alebo asistencie pri každodenných činnostiach.

Nadácia Henkel Slovensko sa od svojho vzniku v roku 2014 aktívne zameriava na rozvoj medzigeneračnej komunikácie a zlepšovanie kvality života seniorov. Prostredníctvom grantového programu Henkel Slovensko seniorom každoročne financuje projekty, ktoré sa venujú téme starnutia populácie a nadväzujúcej starostlivosti a prispievajú ku skvalitneniu životných podmienok seniorov. Okrem riešenia aktuálnych problémov, s ktorými sa seniori stretávajú, nadácia tiež podporuje vytváranie príležitostí na verejnú diskusiu o týchto témach.

Informačný servis

13.2.2025 - Príbehy z darcovského portálu ĽudiaĽuďom.sk nie sú ľahké, často bolia, nútia k zamysleniu. Dokážeme ich však meniť vďaka vám, vašej pomoci.

Štyri roky, štyri operácie. Taký je boj s rakovinou jedenásťročnej Martinky. Do 7 rokov to bolo zdravé dieťa. Zlom prišiel zo dňa na deň. Nádory Martinke tlačia na oči. Prostredníctvom portálu https://www.ludialudom.sk ste jej pomohli na terapie, ktoré nie sú hradené poisťovňou a sú finančne náročné.

Rodinu ťažko zdravotne znevýhodnenej Viktórie ste podporili, aby mohla kúpiť špeciálny kočík, bojovníkovi Kubkovi zabezpečiť ortézy, ktoré potrebuje pre svoj pohyb a nepočujúcej učiteľke Diane, ktorú zrazila električka, rehabilitovať a posúvať sa vpred.

Prepisujeme spoločne ľudské osudy vďaka vašej podpore a aj 2 % z dane z príjmu.

Prečo venovať 2% dane práve ĽudiaĽuďom.sk?

Dary z 2 % z dane z príjmu sú dôležitým zdrojom pre prácu neziskového sektora. Naša činnosť od nich závisí a aj vďaka nim vieme pomáhať tým, ktorí to potrebujú. Dve percentá dokážu veľa, podporiť, meniť osudy, uľahčovať životy. Uvažujete, komu ich poslať?

Venujte ich darcovskému portálu na Slovensku ĽudiaĽuďom.sk a pomôžte tak neľahkým osudom po celom Slovensku.

Darcovský portál ĽudiaĽuďom.sk je tu už 13 rokov pre všetkých bez rozdielu. Portál otvára dvere každému, kto sa ocitol v núdzi alebo potrebuje podať pomocnú ruku. Od svojho vzniku pomohol tisíckam rodín v boji s chorobou ich najbližších, osamelým rodičom, tým, ktorých postihla nečakaná udalosť či zdravotne znevýhodneným. Podporil aj mnohé organizácie a aktívnych ľudí, ktorí zbierali finančné dary pre verejnoprospešnú aktivitu.

Vaše 2% nám tak pomôžu pomáhať všetkým, ktorí sa ocitli v ťažkej životnej situácií, ale aj tým, ktorí chcú niečo pozitívne vybudovať.

Na čo použije ĽudiaĽuďom.sk 2%?

Už viac ako 13 rokov sa nám darí prevádzkovať darcovský portál ĽudiaĽuďom.sk pre všetkých úplne zadarmo. Je to práve aj vďaka 2% dane.

Spolu s príspevkami zakladateľov a sponzorov nám uhrádzajú náklady na prevádzku portálu. V praxi to znamená, že príjemca na darcovskom portáli ĽudiaĽuďom.sk dostáva vždy plnú výšku darov tak, ako boli odoslané darcami. Na ĽudiaĽuďom.sk nepoznáme žiadne poplatky!

Od svojho vzniku sme pomohli viac ako 8 000 príjemcom celkovou sumou viac než 23 miliónov eur. To všetko vďaka našim 270-tisíc darcom, z ktorých až 70-tisíc sa na ĽudiaĽuďom.sk vracia pravidelne. Výzvu na ĽudiaĽuďom.sk si môže založiť fyzická aj právnická osoba. Základnými piliermi ĽudiaĽuďom.sk sú transparentnosť, adresnosť a efektívnosť.

"Našou prioritou ostáva naďalej nespoplatňovať naše služby, aby tak portál bol prístupný pre všetkých, ktorí potrebujú pomoc. Chceme sprostredkovať celých 100% daru. Aj preto hľadáme zdroje na uhrádzanie všetkých nákladov inde, a to aj v darovaných 2% z dane," hovorí Roland Kyška, štatutár ĽUDIA ĽUĎOM, n. o.

Za každú podporu a vami poukázané 2 či 3% z dane v mene ĽudiaĽuďom.sk, ale aj v mene všetkých našich príjemcov úprimne ďakujeme.

Ak sa rozhodnete podporiť organizáciu ĽudiaĽuďom.sk, tu sú potrebné údaje:

Názov: ĽUDIA ĽUĎOM, n. o., | Sídlo: Bratislava, 841 04, Borská 6 | IČO: 42 166 683 | Právna forma: Nezisková organizácia

Viac informácii, ako aj predpísané tlačivo o vyhlásení poukázania dane nájdete tu: https://2percenta.ludialudom.sk/

Vaše 2% z dane z príjmu nám pomôžu pomáhať a byť tu pre viac ľudí, ktorí to potrebujú. Ďakujeme.

Informačný servis

Zdroj: SITA.sk - Spoločne prepisujeme ľudské osudy © SITA Všetky práva vyhradené.

Nedávne udalosti, akými sú pandémia, ozbrojené konflikty a prírodné katastrofy, dostatočne preukázali významnú úlohu kultúrneho dedičstva v každej krajine. Táto úloha je oveľa väčšia, ako sa pôvodne myslelo, prispieva k schopnosti spoločnosti čeliť neočakávaným situáciám a jej následnému zotaveniu. V roku 2011 UNESCO schválilo Všeobecnú deklaráciu o archívoch, ktorá deklaruje, že ​​archívy zohrávajú zásadnú úlohu v rozvoji spoločnosti tým, ...

13.2.2025 - Tesco aj v tomto roku pokračuje v modernizácii svojich predajní po celom Slovensku. Už 13. februára 2025 sa môžu na vynovený obchod tešiť zákazníci supermarketu Tesco v Tvrdošíne. Rekonštrukcia priniesla nielen vylepšenie predajnej plochy a zákazníckej skúsenosti, ale aj úsporu energií a ekologickejšiu prevádzku. Členov vernostného programu Clubcard čakajú aj špeciálne 10 % zľavy pri nákupe počas prvých štyroch týždňov od znovuotvorenia od 13. februára do 11. marca 2025.

"Tesco pre zákazníkov prináša každý deň niečo navyše – preto investujeme do prestavby a zlepšenia našich predajní, čím chceme poskytnúť čo najlepší zážitok z nakupovania. Supermarket v Tvrdošíne je prvou predajňou v tomto roku, ktorú otvárame po 5-týždňovej prestávke kvôli modernizácii," hovorí Martin Kuruc, generálny riaditeľ Tesca na Slovensku, a dodáva: "Vlani modernizáciou prešli aj predajne v Rajci, vo Vranove, v Detve, Kežmarku, Nitre a v Žiline. Tento rok plánujeme pokračovať v podobnom tempe a okrem vynovených predajní sa zákazníci Tesca môžu tešiť v roku 2025 aj na úplne nové obchody, ktoré im čoskoro predstavíme."

Supermarket v Tvrdošíne otvorilo Tesco pred 19 rokmi. Po rekonštrukcii získala predajňa moderný exteriér, interiér aj rozšírenú ponuku pre zákazníkov. Obnova sa začala v novembri minulého roka opláštením budovy. Prerábkou prešiel aj interiér predajne, kde zákazníkov čaká prehľadnejšie vystavenie ich obľúbených produktov, ako aj umiestnenie ovocia a zeleniny spolu s pečivom bližšie k vstupu. Zväčšením prešlo zázemie pre zamestnancov aj sklad.

Súčasťou dlhodobo plánovanej modernizácie bola aj výmena technológií za úspornejšie a udržateľnejšie, ako sú LED osvetlenie či chladiarenské zariadenia. Prevádzka zrekonštruovanej predajne tak bude nielen modernejšia, ale aj efektívnejšia a šetrnejšia voči životnému prostrediu. Tesco sa ešte viac približuje svojmu cieľu nulových čistých emisií vo svojich prevádzkach do roku 2035.

Zákazníci sa môžu tešiť na rozšírený sortiment mäsa a masových výrobkov, väčšiu ponuku pekárne aj potravín pre zdravý životný štýl a nové oddelenie ovocia a zeleniny. Novinkou bude aj služba Scan&Shop pre rýchle nakupovanie. V predajni budú dve klasické pokladne a šesť samoobslužných pokladní.

Prvé štyri týždne od znovuotvorenia vynovenej predajne 13. februára 2025 čakajú na verných Clubcard zákazníkov 10 % zľavy rozdelené na jednotlivé fázy. Prvý týždeň sa začína s 10 % zľavou na celý nákup. Počas druhého týždňa od 19. do 25. februára si zákazníci Clubcard môžu uplatniť 10-percentnú zľavu na produkty z oddelenia mäso a lahôdky, v tretí týždeň zas na mliečne produkty. V posledný týždeň od 5. do 11. marca môžu využiť 10 % zľavu s Clubcard na všetko ovocie a zeleninu. Viac informácií o špeciálnych zľavách pre supermarket Tvrdošín a podmienky ich uplatnenia nájdete na tesco.sk.

Informačný servis

13.2.2025 - Už vás nebaví cítiť sa mizerne, no nemôžete si dovoliť terapiu?
Táto kniha je lacnejšia ako terapia. A to doslova.
Je to praktická príručka, ktorá prináša terapeutické techniky priamo k vám. Autorka Liz Kelly je skúsená psychoterapeutka a ponúka zrozumiteľné vysvetlenia zložitých konceptov týkajúcich sa duševného zdravia, ktoré môžete okamžite zaviesť do praxe.

Zaslúžite si cítiť sa lepšie. Je to dosiahnuteľné. "Viem, že je to pravda, bola som svedkom ohromného rastu svojich klientov. Zostávam v nemom úžase pri pohľade na odvahu, ktorú u mňa v kancelárii preukazujú každý jeden deň. Aj z vlastnej skúsenosti viem, že zmena je možná," tvrdí Liz.

Realita je taká, že v posledných rokoch plných sociálnych, politických a ekonomických zvratov by sa nám všetkým zišla istá forma terapie. A to je iba vrchol ľadovca popri zvládaní celosvetovej pandémie, nosení nohavíc, randení, pravidelnom praní, aby vás nezasypala špinavá bielizeň, či snahe zvládnuť dvadsiaty siedmy míting na Zoome za deň. Je toho veľa. Každý potrebuje podporu a uznanie.

Pri čítaní knihy autorka navrhuje vyskúšať viacero rôznych stratégií, dať im skutočnú šancu, a nájsť tú pravú pre vás. Ak vám nejaká nesadne, je to v poriadku! Pokojne ju ignorujte a vyskúšajte niečo iné. Ide o váš život. Riaďte sa tým, čo je správne pre vás – nie tým, čo zaberá mame, sestre, kamarátovi, šéfke, influencerovi, ktorého sledujete, či celebrite, o ktorej ste si prečítali v časopise.

V knihe nájdete kapitoly ako:

Starostlivosť o seba je spôsob prežitia
Zoznámte sa so svojím vnútorným kritikom
Prepojenie mysle a tela
Zvládanie všetkých pocitov
Zdravé hranice sú cool
Ľudia potrebujú ľudí (tak si nájdite dobrých)
Všetci žialime
Nech to má zmysel
Duševné zdravie je tu s vami natrvalo

Nájsť dobrého terapeuta je naozaj ťažké. A nájsť takého, s ktorým si ešte aj porozumiete a ktorý nezruinuje vašu peňaženku, je ešte zložitejšie.
Aj preto je Táto kniha je lacnejšia ako terapia veľmi užitočná príručka pre tých, ktorí hľadajú spôsoby, ako zlepšiť svoje duševné zdravie bez nutnosti navštevovať terapeuta. Kniha je rozdelená do kapitol, z ktorých každá sa zameriava na konkrétny aspekt duševného zdravia, bonusom sú praktické cvičenia a rady, ktoré môžete hneď začleniť do svojho každodenného života.

Informačný servis

13.2.2025 - Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s nadváhou či obezitou trápia celý život? Ako vyskočiť z kolotoča diét a konečne účinne a správne schudnúť? Ako sa zbaviť prejedania sladkostí a dá sa schudnúť aj bez pohybu?
Nutričné špecialistky Petra Pavuková a Mária Krajčovičová vo svojej novinke Duša na diéte dávajú odpovede na túto otázku na základe 34 príbehov svojich klientov a klientok, ktorí vďaka nim schudli.

Po rokoch praxe v oblasti nutričného poradenstva si autorky všimli opakujúce sa vzorce správania u ľudí, ktorí sa snažia zredukovať svoju hmotnosť. Tieto vzorce do veľkej miery predurčujú aj úspešnosť chudnutia. A tak stanovili 5 typov ľudí pokiaľ ide o životný štýl a ktoré veľa napovedia, ako a či dotyčný schudne. A ako k nemu treba pristupovať pri snahe zhodiť kilá navyše. Sú to: zlatá víťazka, pracovitá včielka, extravagantná rebelka, odvážna dietárka a verná pomocníčka.

Aj na základe týchto typov dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.

Základom knihy je však 34 skutočných príbehov z ich praxe.
Napríklad Petra mala klientku Kristínu, ktorá chcela schudnúť do svadobných šiat.... "Dala si ušiť šaty a potom prišla ku mne, že chce do svadby schudnúť 9 kíl. Hovorím okej, ale my tam pôjdeme možno o 3 konfekčné veľkosti nižšie. A šaty sú už hotové. Nie je to moja práca, ale len som sa pousmiala nad tým, že buď bude vyberať nové šaty, alebo potom pozdravujem jej krajčírku, ako ich bude zmenšovať, lebo ona prišla tri mesiace pred svadbou," usmieva sa Petra.

• Matej, ktorý nemá rád zeleninu.
• Agáta, čo si chce len vyformovať postavu.
• Marek s rozhodeným biorytmom.
• Nina, ktorá pribrala v tehotenstve a už to nešlo dolu.
• Ivana a priberanie v klimaktériu.
• Linda a jej prejedanie až do takmer 130 kíl.
• Milovníčka slovenskej kuchyne Daša a jej schudnutie o vyše 20 kíl.

Inšpirujte sa príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.

Mária Krajčovičová si dobre spomína na Mateja, ktorý nemal nadváhu, ale chcel si dať zmerať zloženie tela, čiže pomer tuku a svalov. "Vizuálne vyzeral ako zdravý chlap, ktorý športuje a cvičí, ale zrazu ho znepokojila hodnota viscerálneho tuku. Je to tuk, ktorý sa nachádza v oblasti pásu a ktorý obaľuje orgány. A to je zdravotné riziko. Kvôli tomu tuku môžu potom vznikať rôzne iné civilizačné ochorenia ako srdcovo cievne ochorenia alebo cukrovka, zvýšený cholesterol a tak ďalej. Čiže on na základe tejto hodnoty sa veľmi zľakol, lebo bola úplne hraničná."Samozrejme, následne tento problém úpravou stravy vyriešili.

Zaujímavý je príbeh dvoch šesťdesiatničok, pričom jedna mala okolo 130 kilogramov, prišla o dvoch francúzskych barlách. "Naozaj sa ledva hýbala. Prvá otázka bola, či sa dá schudnúť bez pohybu. Áno, samozrejme, dá. Upraví sa energetický príjem diéty tak, aby bol pokrytý základný príjem a aby to telo zdravo zredukovalo hmotnosť," hovorí Petra s tým, že jej problém napokon vyriešili, pani schudla a neskôr sa dokonca začala hýbať.

V knihe Duša na diéte sa tiež dozviete, či je rozdiel medzi chudnutím u mužov a žien. Petra Pavuková s úsmevom a miernym nadhľadom hovorí: "Príde chlap. Racionálne povie - mám tu nejaký problém, chcem sa poradiť. Ja mu poviem OK, toto sú parametre, máme na to také a také riešenie. Toto je postup pre vás. Ten chlap to proste bez rečí zoberie, ide domov, všetko dodrží a príde sa opäť pomerať. Výsledky sú dobré, ide preč. Takto ale príde žena, pozrie si postup a začne rozmýšľať: toto by sa dalo zameniť takto, obísť takto... jednoducho ženy si to dokážu upravovať podľa seba a špekulovať a komplikovať. No jak baby, proste si potrebujeme ten život komplikovať."

Pozrite si video Petry a Márie:

Milan Buno, knižný publicista

Informačný servis

Značná časť vedeckej práce v Ústave svetovej literatúry SAV, v. v. i., sa už dlhodobo venuje otázkam dejín a teórie prekladu. Výskumné projekty, ktoré vedú hlavné riešiteľky Katarína Bednárová a Mária Kusá, spájajú bádateľské kolektívy aj ďalšie akademické inštitúcie na Slovensku. Najnovším výsledkom spolupráce 25 autoriek a autorov a siedmich inštitúcií je jedinečný Slovník prekladateliek a prekladateľov: vedy o človeku a kultúre ...

V rámci medzinárodného Seminára o zdravom starnutí a prevencii chorôb, ktorý organizovalo Veľvyslanectvo Spojeného kráľovstva v Bratislave 11. februára 2025, sa uskutočnila návšteva účastníkov seminára zo Spojeného kráľovstva, Bulharska, Rumunska a Srbska v Biomedicínskom centre SAV, v. v. i. (BMC SAV). Predstaviteľom súkromnej sféry, štátnych a zdravotníckych inštitúcií a univerzít, ako aj ďalším expertom z oblasti zdravotníctva a epidemiológie predstavilo svoje aktivity.

Popularizačné podujatie Slovenskej akadémie vied a Mestského múzea Lučenec s názvom Vivat Scientia! Nech žije veda! má za sebou už druhú sezónu. Z pilotného nápadu priblížiť osobnosti vrcholnej vedeckej inštitúcie v regióne stredného Slovenska sa stala tradícia. Projekt sa teší priazni a záujmu návštevníkov, pre ktorých má jeden utorkový večer v mesiaci stále vedecký nádych. Novú sériu popularizačných večerov v Lučenci odštartuje marcová prednáška o verejných ...

12.2.2025 - V zákazníckej skúsenosti sa podľa rebríčka KPMG Customer Experience Excellence (CEE) v minulom roku zlepšili až tri štvrtiny značiek na Slovensku.

Zákaznícka skúsenosť sa po turbulentnom období postupne stabilizuje. Víťazom prieskumu sa opäť stalo kníhkupectvo Martinus a spomedzi nováčikov sa do prvej päťdesiatky rebríčka dostala značka Albi. Podľa KPMG Customer Experience Excellence (CEE) hodnotenia si polepšilo až 16 zo všetkých 23 krajín, ktoré sa zúčastnili prieskumu. Na Slovensku na najviac darilo sektoru Logistika, pričom celkovo sa zákaznícka skúsenosť v krajine zlepšila o 2,2 %.

Podľa výsledkov prieskumu si svoje hodnotenie medziročne zlepšilo až 76 % značiek na Slovensku. Ide o doposiaľ najväčší podiel značiek, ktoré si dokázali vylepšiť svoje skóre za jeden rok. Aj napriek tomu je však vplyv inflácie a zvyšovania cien stále citeľný. Až 87 % Slovákov totiž v prieskume uviedlo, že zvyšujúce sa životné náklady ovplyvnili ich nákupné správanie. Zlepšenie zákazníckej skúsenosti ale nie je celosvetovým trendom. Napríklad, v susednej Českej republike zákaznícka skúsenosť naďalej klesá, a to o ďalších 0,7 %.

Silné značky si udržali svoju pozíciu

Kníhkupectvo Martinus si už po siedmykrát obhájilo prvenstvo v rebríčku TOP 50 značiek. Druhú priečku získala značka dm drogerie markt, na tretiu sa vyšvihla Alza. Do ankety sa v roku 2024 zaradilo aj osem nováčikov, z ktorých sa dvom podarilo umiestniť v prvej päťdesiatke. Najlepší výsledok spomedzi nich zaznamenala značka Albi, ktorá v rebríčku hodnotenia obsadila celkové 26. miesto. Značka Sinsay – ako druhý nováčik – obsadila 43. miesto.

Najlepšie hodnoteným sektorom zostáva Logistika, v ktorom bolo jedným z najvýznamnejších trendov zavádzanie umelej inteligencie. V roku 2024 si ale v hodnotení zákazníckej skúsenosti polepšili všetky sektory. Medzi nimi viedol sektor Zábava a voľný čas, ktorého skóre narástlo o 5,3 %. Výrazne si polepšil aj sektor Energetika, ktorého hodnotenie narástlo o 4,1 %, vďaka čomu sa posunul na tretie miesto. K tomuto rastu významne prispelo zlepšeniu zákazníckej skúsenosti Stredoslovenskej energetiky (SSE), ktorá v rebríčku poskočila až o 56 miest.

Značky musia reagovať na globálne výzvy

Zákaznícku skúsenosť ovplyvňuje viacero faktorov, pričom kľúčovú úlohu zohrávajú globálne trendy. Hoci v rámci väčšiny trhov zákaznícka skúsenosť zaznamenala pozitívny vývoj, značky dnes stoja pred mnohými výzvami, akými sú napríklad implementácia nových technológií, automatizácia procesov, efektívna personalizácia či nedostatok zamestnancov.

Jedným z kritických aspektov je aj vytrácajúca sa empatia v zákazníckej interakcii. Zákazníci totiž stále vyžadujú osobný prístup a je pre nich dôležitý pri budovaní a rozvíjaní dôvery voči značke. V digitálnej dobe, v ktorej dochádza k interakciám medzi značkami a zákazníkmi najmä prostredníctvom digitálnych kanálov a AI nástrojov, je zachovanie ľudského prístupu v zákazníckej skúsenosti neľahkou úlohou. Potvrdzujú to aj výsledky prieskumu, podľa ktorých od roku 2022 pilier Empatia vo všetkých krajinách výrazne poklesol. Obavu z toho, že umelá inteligencia nerozumie emóciám a môže nahradiť ľudský kontakt, vyjadrilo až 40 % Slovákov.

"Pokles medziľudskej interakcie a empatie je často dôsledkom nesprávne nastavených procesov. Zákazníci očakávajú efektívne a rýchle riešenie svojich problémov, a zároveň chcú mať pocit, že značka rozumie ich situácii. Pokiaľ však komunikačný systém nedokáže identifikovať problém a nájsť riešenie alebo prepojiť zákazníka priamo so zamestnancom, prichádza k zbytočnej frustrácii na strane zákazníka," uvádza Lygia Fullbrook, Partnerka zodpovedná za Poradenské služby, KPMG na Slovensku.

Kľúčom k úspechu je personalizácia zákazníckej skúsenosti

S postupným vývojom umelej inteligencie by sa podľa výsledkov prieskumu značky nemali sústreďovať len na automatizáciu procesov, ale aj na zakomponovanie ľudských kvalít do technológie. Dôležitou tiež zostáva personalizácia zákazníckej skúsenosti pre každú generáciu. Zákazníci rôznych vekových skupín sa totiž nachádzajú v rôznych životných etapách, čo má zásadný vplyv aj na ich očakávania a požiadavky, ktoré kladú na značky a ich produkty a služby. Mladšie generácie, zvyknuté na komunikáciu v online prostredí, majú napríklad tendenciu byť náročnejšími zákazníkmi. Naproti tomu, starší zákazníci vyžadujú tradičné a jednoduchšie cesty, najmä v prípade komunikačných kanálov a ponuky produktov a služieb. Pre firmy je preto nevyhnutné vyvážiť inovácie s tradičnými formami interakcie, aby dokázali efektívne reagovať na rôznorodé požiadavky svojich zákazníkov.

O prieskume

Prieskum zákazníckej skúsenosti realizovalo KPMG na Slovensku už ôsmy rok. Zúčastnilo sa ho viac ako 2 500 respondentov z rôznych vekových skupín a kútov Slovenska, ktorí dohromady poskytli viac ako 25 700 odpovedí. Do prieskumu bolo zaradených 142 značiek z 10 sektorov, pričom 132 z nich sa umiestnilo v konečnom rebríčku.

Viac informácií o výsledkoch prieskumu získate v plnej verzii CX štúdie KPMG.

Informačný servis

O živote v polymérnej dobe hovoril vo februárovej vedeckej SAVinci kaviarni Igor Lacík z Ústavu polymérov SAV, v. v. i. Hovoril o svojej vedeckej kariére, o tom, aká je dôležitá inšpirácia k tvorbe vedeckého poznania, o náhodách a využití príležitostí pre zvýšenie šance priniesť svetu užitočné vedecké poznanie. Návštevníci SAVinci kaviarne v bratislavskom Kácečku spolu s ním nazreli aj do vedeckého sveta polymérnej chémie – od syntézy polymérov až po ich využitie pre ...

12.2.2025 - Pýtate sa samého seba: Prečo by som sa vôbec mal sprchovať studenou vodou, alebo plávať v zime v jazere? Komu to už môže byť príjemné a na čo je to dobré? Skúste si prečítať o otužovaní viac a možno zistíte, že ste práve objavili "elixír mladosti." Aj preto sa UNIQA stala partnerom Pokusu o prekonanie svetového rekordu a zisku titulu GUINNESS WORLD RECORDSTM v najväčšom počte otužilcov v studenej vode, ktorý sa bude konať už 1. marca 2025 na jazere Most v Česku. Ambasádorom a organizátorom tejto výnimočnej aktivity je svetový rekordman, český freediver a otužilec David Vencl.

Keď chceme hovoriť o otužovaní, musíme si na začiatok objasniť zopár faktov. Ak nemáme horúčku, naša bežná telesná teplota je stála, približne 36,5 – 37,5 °C. Povrch nášho tela však svoju teplotu mení v závislosti od teplotných podmienok vonkajšieho prostredia. Pre udržiavanie našej telesnej teploty je nutné, aby tvorba tepla a jeho výdaj boli v rovnováhe.

Čo sa stane, ak sa telo silne a prudko ochladí?

Ak je telo silne ochladzované, prirodzene sa snaží zohriať. Zintenzívňujú sa teda metabolické pochody, pri ktorých vzniká teplo, obmedzuje sa prietok krvi pod pokožkou a v končatinách.

Čo je teda otužovanie?

"Otužovanie je proces, ktorý zvyšuje toleranciu organizmu voči extrémnym podmienkam, obvykle chladu, tým, že sa najprv vystaví rovnakým, ale menej extrémnym podmienkam. Ak sa teda budeme otužovať pravidelne, bude naše telo lepšie odolávať zime a znášať chlad bez toho, aby to ohrozilo naše zdravie," vysvetľuje imunologička a alergiologička MUDr. Katarína Bergendiová PhD. z kliniky ImunoVital Centrum v Bratislave.

Otužovanie sa nespája len s ľadovou vodou, existuje viacero spôsobov a metód otužovania chladom: otužovanie vzduchom, otužovanie vodou, otužovanie snehom, saunovanie či otužovanie v kryokomore.

Vplyv chladu na telo má množstvo výhod, a to nielen pre športovcov. Telo totiž skutočne naštartuje ozdravné a regeneračné procesy, ako napr.:

začnú sa tvoriť nové mitochondrie - časti bunky, ktoré produkujú energiu a zvyšujú sa ich funkcie
zlepšuje sa tvorba energie, regenerácia tela sa zrýchľuje a znižuje sa zápal
optimalizuje sa tvorba hormónov
otužovanie tiež predchádza viacerým zdravotným problémom a ochoreniam, alebo sa podieľa na ich liečbe. Sú to napríklad obezita, inzulínová rezistencia, cukrovka, autoimúnne ochorenia, hormonálna nerovnováha (stresové, pohlavné, reprodukčné hormóny) a tiež neurodegeneratívne ochorenia.

Pozor, napriek mnohým benefitom však nie je otužovanie vhodné pre každého. Náhle vystavenie chladu nie je vhodné pre tých, ktorí majú ischemickú chorobu srdca. Prudké ochladenie môže vyvolať stiahnutie ciev, čo v najhoršom prípade vedie až k srdcovému infarktu. U ľudí s kožnými problémami sa tiež neodporúča silné prekrvovanie kože. Studená voda dokáže telo schladiť dvadsaťkrát rýchlejšie ako studený vzduch, a preto nie je dobré si s ňou zahrávať. Ak máte zdravotné problémy, konzultujte svoje rozhodnutie v prvom rade s lekárom.

Staňte sa súčasťou rekordu – už 1.marca na jazere Most!

Známy český inštruktor otužovania, freediver a svetový rekordér v plávaní na jeden nádych pod ľadom David Vencl o otužovaní hovorí:

"Otužovanie prináša veľké množstvo výhod pre vaše zdravie. To, že posilňuje kardiovaskulárny systém a imunitu, už vedia asi všetci. Posilníte si však aj nervový a hormonálny systém a vďaka tomu budete vyrovnanejší aj v iných stresových situáciách. Zdvihne sa vám sebavedomie a rozšíri sa vaša komfortná zóna. Urýchli sa regenerácia a rekonvalescencia vášho tela. A to najdôležitejšie – budete mať zo seba radosť."

David Vencl sa stal držiteľom svetového rekordu v plávaní na jeden nádych pod ľadom v roku 2021. Jeden rekord sa mu už teda podarilo prelomiť. Onedlho sa bude pokúšať lámať ďalší rekord s podporou UNIQA. Staňte sa súčasťou rekordu aj vy a príďte už 1. marca na jazero Most v Českej republike. Tu sa môžete spoločne s ďalšími vyznávačmi otužovania spoločne pokúsiť prekonať svetový rekord a získať titul GUINNESS WORLD RECORDS™ v najväčšom počte otužilcov v studenej vode naraz.

A prečo sa UNIQA rozhodla podporiť práve pokus o rekord známeho otužilca Davida Vencla, na ktorý chce pozvať čo najviac ľudí?

"V UNIQA chceme ľudí inšpirovať k aktívnemu a zdravému životnému štýlu, preto sme sa rozhodli priniesť naozaj výnimočnú výzvu, ktorá spája rodiny, priateľov a komunitu a dáva im priestor stráviť spoločný čas. Ponorenie sa do ľadovej vody je symbolom odvahy, odhodlania a schopnosti prekonávať svoje limity – hodnôt, ktoré sú blízke aj nám v UNIQA. Veríme, že zvládanie takýchto výziev posilňuje nielen naše telo, ale aj ducha, a navyše vytvára spoločné zážitky, na ktoré môžu ľudia ešte dlho spomínať, " hovorí Jakub Drobec, riaditeľ UNIQA pre značku, marketing a komunikáciu a dodáva: "Otužovanie nás učí, že kľúč k úspechu nie je len fyzická odolnosť a fyzické zdravie, ale najmä pokojná myseľ a schopnosť prijať diskomfort ako súčasť cesty k nášmu osobnému rastu a lepšej duševnej pohode. Pre mňa osobne to bude prvý ponor do studenej vody. Ale v UNIQA vieme, že aj ťažké veci a rozhodnutia sa robia ľahšie, keď ich robíme spoločne. Preto sa teším na atmosféru na mieste. Myslím, že práve atmosféra na brehu jazera a podpora ľudí naokolo mi pomôže prekonať prvotný odpor."

Otužovanie teda môže byť naozaj "poistkou zdravého života." Zlepšuje totiž celkové telesné i duševné zdravie, imunitu, fyzickú i psychickú odolnosť. Pokúsite sa zaradiť otužovanie do starostlivosti o svoje telo a myseľ aj Vy? Poďme do toho spoločne! Viac informácií k registrácii nájdete tu: Guinnessův světový rekord 2025 - česká edice - David Vencl

Informačný servis