Kto má niesť zodpovednosť za chyby umelej inteligencie? Ako môže mladý talent zo Slovenska zaujať svetovú vedeckú scénu? Aké sú nové nádeje pre onkologických pacientov? Čo stálo pri zrode modernej včelárskej vedy na Slovensku? A aké umelecké poklady ukrýva Slovenská akadémia vied? Etická filozofka Daniela Vacek z Filozofického ústavu SAV, v. v. i., vysvetľuje, prečo je dôležité určovať pravidlá zodpovednosti pre umelú ...

11.12.2025 - V realite však predvianočné obdobie často pripomína mestečko Gdovíkov — všade rozruch, svetielka, nekonečné zoznamy povinností a snaha mať všetko dokonale pripravené. Ľudia behajú z obchodu do obchodu, snažia sa vybaviť posledné úlohy, a hoci sa navonok usmievajú, vo vnútri už melú z posledného.

Nie je preto prekvapením, že sa občas cítime ako Grinch. Nie preto, že by sme Vianoce nemali radi, ale preto, že tlak, ktorý si na seba kladieme, nás pomaly vytláča do imaginárnej jaskyne. Miesta, kde by sme si najradšej na chvíľu oddýchli od všetkého toho zhonu.

December je preto pre mnohých náročný mesiac. Dlhodobý stres pritom neuberá len na vianočnej nálade. Patrí medzi faktory, ktoré oslabujú imunitný systém natoľko, že človek ochorie práve v tom najnevhodnejšom čase – tesne pred sviatkami alebo počas nich. Hoci sa hektickému obdobiu nevyhnete úplne, dá sa naučiť zvládať ho tak, aby vás nevyčerpalo natoľko, že vám Vianoce neukradne Grinch, ale prvý bacil, ktorý preletí okolo vás.

Prečo sú sviatky pokoja pre mnohých presným opakom

Keď sa na svoj december pozriete triezvo, nie je prekvapením, že prichádza napätie. Darčeky, výzdoba, nákupy na štedrovečerný stôl a neustále porovnávanie sa s dokonalými Vianocami z reklamy vytvárajú tlak, ktorý zatočí aj s tým najpokojnejším človekom.

Do toho vstupujú aj rodinné prípady. Počas sviatkov sa často pripomenú staré konflikty, nedoriešené vzťahy alebo naopak prázdne miesto pri stole, ktoré symbolizuje samotu. Zimné počasie, krátke dni a nedostatok odpočinku len podporujú celkovú vyčerpanosť.

Telo pritom nerozoznáva, či vás stresuje práca, dav v obchode alebo náročná debata pri štedrovečernej večeri. Reaguje rovnako — zvyšuje sa hladina stresových hormónov, dýchanie sa zrýchľuje, svaly sa napnú a srdce začne biť rýchlejšie. Krátkodobo je to prirodzené. Problém nastáva, keď sa takýto stav stane každodennou realitou.

Ak telo funguje v strese dlhší čas, sústredí sa na prežitie, nie na regeneráciu. Imunitný systém pracuje pomalšie, pretože organizmus musí šetriť energiou tam, kde sa to dá. Spánok býva plytký a prerušovaný, ráno sa budíte bez energie. Nervová sústava je neustále v pohotovosti, čo sa prejavuje podráždenosťou či vnútorným nepokojom. Svaly ostávajú napäté — bolesť šije, hlavy alebo chrbta v decembri nie je nič nezvyčajné.

V tomto stave ste náchylnejší na infekcie, virózy a prechladnutia. Keď sa k tomu pridajú dlhé hodiny v obchodných centrách, teplotné rozdiely a kontakt s množstvom ľudí, je takmer isté, že si časť sviatkov preležíte v posteli namiesto toho, aby ste si užívali rodinnú pohodu.

Malé kroky k pokojnejším sviatkom

Predvianočný stres nezmizne zo dňa na deň, no dá sa zmierniť malými krokmi. Zamyslite sa nad tým, čo pre vás Vianoce skutočne znamenajú. Nič sa nestane, ak nebude všetko tip-top — často práve nedokonalé momenty vytvoria tie najkrajšie spomienky.

Doprajte svojmu telu spánok. Krátke večerné prechádzky alebo teplý nápoj môžu spomaliť myseľ a pripraviť telo na oddych. Dôležité sú aj hranice — nie na každú otázku musíte odpovedať a nie každá návšteva musí trvať večnosť. A napokon, doprajte telu to, čo potrebuje. Vyváženú stravu, hydratáciu, oddych a podľa potreby aj výživové doplnky.

Kombinácie, ktoré pomôžu

Pri strese telo spotrebúva výrazne viac horčíka — minerálu, ktorý si nevie vytvoriť samo a ktorý zohráva úlohu v stovkách procesov. Podporuje normálnu činnosť svalov, nervovej sústavy a energetický metabolizmus.

Maxi Vita Magnézium + B6 obsahuje horčík v kombinácii s vitamínom B6, ktorý zlepšuje jeho využiteľnosť. Šumivé tablety s príchuťou grepu a maliny sú bez pridaného cukru a vhodné aj pre diabetikov. Pri pravidelnom užívaní uvoľňujú napätie, podporujú spánok a zvyšujú odolnosť voči stresu. Stres neprebieha len psychicky — na bunkovej úrovni vzniká oxidačný stres, ktorý môže poškodzovať bunky a oslabovať imunitu.

Preto Maxi Vita Selén, zinok + vitamíny C a E spája antioxidanty a minerály, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením a podporujú správne fungovanie imunitného systému. Selén a vitamín E pôsobia antioxidačne, selén navyše podporuje činnosť štítnej žľazy a zdravé vlasy a nechty. Zinok prispieva k regenerácii buniek a zdravej pokožke. Vitamín C zase znižuje únavu a prispieva k tvorbe kolagénu.

Vianoce nemusia byť dokonalé. Stačí, ak budú vaše

Pravda je taká, že najväčší tlak si na seba často vytvárame sami. Predstava, že všetko musí byť dokonalé, je únavná a navyše úplne zbytočná. Keď si dovolíte spomaliť, oddýchnuť si a podporiť telo v období stresu, vytvoríte si priestor na skutočne pokojné prežívanie sviatkov.

A možno práve v tom je čaro Vianoc. Nie v naháňaní sa ani v dokonalosti, ale v tom, keď si dovolíme na chvíľu zastaviť a nadýchnuť sa. Aj Grinch nakoniec pochopil, že Vianoce sa nedajú ukradnúť tak, že niekde bude menej svetielok alebo darčekov — ich skutočná podstata je v pokoji, ktorý nosíme v sebe. A práve ten mu napokon nechal narásť srdce o tri čísla.

Nenechajme si teda ukradnúť vlastné Vianoce zhonmi či stresom. Maxi Vita Magnézium + B6 a Maxi Vita Selén, zinok + vitamíny C a E môžu byť jedným z krokov, ako si toto obdobie uľahčiť a dopriať telu podporu, ktorú si zaslúži. Nájdete ich na www.vitar.sk a vo vybraných supermarketoch.

Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.

11.12.2025 - Moderná predajňa, ktorú v meste otvoril 11. decembra 2025, spája pod jednou strechou široký sortiment, výhodné ceny aj inovácie v oblasti udržateľnosti.

Moderné nakupovanie dnes znamená viac než plné regály. Je to kombinácia pohodlia, rýchlosti a riešení, ktoré myslia na spokojnosť zákazníkov aj na ohľaduplnosť k životnému prostrediu. Kaufland preto rozširuje svoju obchodnú sieť tak, aby svoje služby prinášal čo najširšiemu okruhu spotrebiteľov v lokalitách naprieč celým Slovenskom. Aj Považská Bystrica sa 11. decembra 2025 dočkala už druhej predajne, ktorá rozšíri možnosti nakupovania v celom regióne.

"V Považskej Bystrici si dlhodobo všímame veľký záujem verejnosti o naše služby, preto sme sa rozhodli otvoriť v meste ďalšiu predajňu. Veríme, že obyvatelia si ju rovnako obľúbia a budú sa sem radi vracať na pravidelné nákupy," hovorí Nikoleta Lörincová, vedúca úseku Corporate Affairs spoločnosti Kaufland Slovenská republika v.o.s. "Nová predajňa ponúka príležitosť nakupovať pohodlne, efektívne a v modernom prostredí, ktoré prepája kvalitný sortiment za výhodné ceny s riešeniami šetrnými k životnému prostrediu. Tešíme sa, že ňou môžeme byť k našim zákazníkom o čosi bližšie."

Veľkorysá plocha 2 780 metrov štvorcových spotrebiteľom poskytuje komfort pri výbere potravín, aj široký sortiment výrobkov pod jednou strechou. O pohodlie sa stará rozľahlé parkovisko, ktoré ponúka 249 miest vrátane tých pre rodiny s deťmi či pre osoby so zdravotným znevýhodnením, no nechýbajú ani dve nabíjačky pre elektromobily. Štyri klasické a desať samoobslužných pokladníc sú zárukou, že zákazníci si svoje nákupy vybavia pohodlne a bez čakania.

Široký sortiment aj ekologické inovácie

V považskobystrickom Kauflande na Lánskej ulici čaká spotrebiteľov všetko, na čo sú pod červenou strechou zvyknutí. Každodenný čerstvý sortiment ovocia a zeleniny, pekárenských výrobkov a široká ponuka mäsa a mliečnych produktov sú na jeho pultoch samozrejmosťou. Obľúbené privátne značky K-Free či K-Take it veggie ocenia najmä milovníci rastlinnej stravy a spotrebitelia s potravinovými intoleranciami. V regáloch nechýba produktový rad K-Classic, ktorý tvorí vyše 1 700 výrobkov od potravín po drogériu, ani bohatá ponuka výrobkov pod značkou K-Z lásky k tradícii, ktorú podľa tradičných receptúr vyrábajú slovenskí dodávatelia. Samoobslužná chladiaca vitrína so sushi, ktoré zákazníci vyhľadávajú pre jeho čerstvosť a dostupnosť, môže byť dobrou voľbou aj na obed počas pracovnej pauzy či rýchlu večeru.

Predajca potravín kladie dôraz aj na ekologické riešenia, preto nimi vybavil aj svoju najnovšiu prevádzku. Na vykurovanie a chladenie priestorov využíva odpadové teplo z chladiacich systémov v kombinácii s tepelným čerpadlom. K zlepšeniu mikroklímy prispeje zelená strecha nad personálnym zázemím, ktorá pomáha znižovať energetickú náročnosť budovy, ale aj dažďová záhrada, ktorá vďaka zachytávaniu dažďovej vody funguje ako retenčný prvok. Súčasťou predajne sú štyri zberné automaty na PET fľaše, plechovky a sklo, vďaka ktorým zákazníci môžu odovzdať vratné obaly pri každom nákupe. Aj týmto spôsobom Kaufland podporuje zodpovedné správanie.

Otvorením novej prevádzky v Považskej Bystrici sa sieť obchodného reťazca rozšírila na 87 predajní a v čase, keď oslavuje 25 rokov pôsobenia na slovenskom trhu, sa ešte viac približuje k svojim zákazníkom. Nový Kaufland prináša obyvateľom regiónu Považia ďalšie moderné, pohodlné a dostupné miesto pre každodenné nákupy.

Informačný servis

Muradovu cenu udeľovanú osobnostiam za ich vedúce postavenie vo vývoji a aplikácii nových lekárskych metód a technológií získala doc. RNDr. Oľga Pecháňová, DrSc., z Centra experimentálnej medicíny (CEM) SAV, v. v. i. Ocenenie si prevzala na medzinárodnom vedeckom kongrese Sustainable Industrial Processing Summit 2025, ktorý sa konal v novembri na Filipínach. Medzinárodná nezisková organizácia FLOGEN Stars Outreach so sídlom v Kanade, ktorá sa venuje podpore výskumu, inovácií a udržateľnosti ...

Mestská časť Bratislava–Nové Mesto predlžuje lehotu na prerokovanie návrhu Územného plánu zóny Zátišie – Hattalova. Svoje pripomienky môžete podávať až do 21. januára 2026.

Biomedicínske centrum SAV, v. v. i., (BMC SAV) predstavilo výsledky v troch oblastiach projektu Alliance4Life BRIDGE, zameraného na zlepšovanie inštitucionálnych postupov a podporu excelentnosti v riadení výskumu v krajinách strednej a východnej Európy. Spoločná správa odráža spoluprácu 12 členov Alliance4Life (A4L) z 11 krajín počas prvej fázy projektu, pričom sa sústreďuje na témy hodnotenia výskumu, riadenia ľudských zdrojov (HR) a udržateľných laboratórnych postupov (Green Lab). Pilotný projekt otvoreného ...

Po dvoch rokoch vládnutia vláda podľa väčšiny respondentov sklamala ich očakávania. Podporovatelia vládnych strán vládu stále hodnotia pozitívne, no je ich výrazne menej než ich bolo pred rokom. Pohľady podporovateľov vlády sa výrazne odlišujú od hodnotenia ostatých respondentov, pričom najväčší rozdiel v týchto hodnoteniach bol pri oblasti odborného vládnutia a zlepšovania kvality života ľudí. Projekt „Ako sa máte, Slovensko?“ dlhodobo sleduje postoje obyvateľov na Slovensku už od roku 2020. Prieskumy iniciuje prieskumná spoločnosť MNFORCE, komunikačná ...

Historický ústav (HÚ) SAV, v. v. i., v spolupráci s medzinárodnou výskumnou skupinou Scientiae organizoval od 2. do 5. decembra 2025 medzinárodnú vedeckú konferenciu s názvom Medieval Times in Early Modern Texts (Stredovek v textoch raného novoveku). Odborníci z piatich kontinentov (medzi nimi napr. z univerzít v Oxforde a Cambridgi, v USA či v austrálskom Sydney) sa zišli v priestoroch Malého kongresového centra Vedy, vydavateľstva SAV na Štefánikovej ulici v Bratislave.

Posledný januárový večer bude v Stredisku kultúry Bratislava-Nové Mesto opäť patriť elegancii, tancu a nezabudnuteľným zážitkom. V sobotu 31. januára 2026 o 19:00 sa uskutoční 5. reprezentačný ples, ktorý každoročne prináša noblesnú atmosféru a výnimočný program.