BRATISLAVA 28. decembra 2018 - Aj v Bratislave sa po dlhej dobe uskutoční koncert v štýle novoročnej viedenskej tradície. Po úspešne vypredaných dvoch vianočných koncertoch pripravil Hilaris Chamber Orchestra pod vedením Alana Vizváryho pre bratislavské publikum Trojkráľový koncert, ktorý sa uskutoční v nedeľu 6. januára 2019 o 18:00 v Moyzesovej sieni v Bratislave. Program koncertu, ktorého podtitul je "Večer Straussových valčíkov" tvoria valčíky a polky dynastie Straussovcov. Výber skladateľov nie je náhodný. HCO na pódium prizve aj umelcov z Viedne - sólistov baletu Viedenskej štátnej opery.Trojkráľovým sviatkom sa končí obdobie Vianoc a začínajú sa Fašiangy. Dynastia Straussovcov vo Viedni spolu vytvorila kultivovanú a vznešenú hudobnú zábavu. Ich valčíky, polky, štvorylky a galopy sú dodnes obdivované na celom svete vďaka mnohým generáciám hudobníkov viedenskej školy, ktorí ich interpretáciu doviedli do dokonalosti. K nim patrí aj huslista Alan Vizváry. Je žiakom legendárneho koncertného majstra Viedenskej filharmónie Gerharta Hetzela a jeho dlhoročné účinkovanie na viedenských pódiách z neho robí zasväteného interpreta tejto hudby. Nakoľko je Trojkráľový koncert o 18:00 v týchto dňoch vypredaný, pre veľký záujem sa rozhodli organizátori pridať druhý termín o 15:30.Nedeľa 6.1.2019 o 15:30 a  18:00 hod.Moyzesova sieň, Vajanského nábrežie 12, Bratislava Vstupenky v hodnote 15 eur sú k dispozícii v predpredaji sieti Ticketportal. Link na zakúpenie alebo rezervovanie vstupeniek: https://www.ticketportal.sk/event/Trojkralovy-koncert-Vecer-Straussovych-valcikov. Hodinu pred koncertom na mieste bude možné zakúpiť vstupenky v hodnote 20 eur.

Zdroj: Andrea Kremser

BRATISLAVA 27. decembra 2018 - Bojujte so zimou s palivami OMV MaxxMotion Performance Fuels a vyhrajte rok tankovania zadarmo

▶      Vodiči majú šancu na výhru každý týždeň

▶      Palivá MaxxMotion Performance Fuels poskytujú maximálny výkon a ochranu motora počas celej zimnej sezóny*

▶      Vodiči áut s naftovým pohonom sa nemusia obávať štartovania ani v tuhých mrazoch

Zimy sa netreba obávať - platí aspoň pre vodičov, ktorí tankujú na čerpacích staniciach OMV. Nielenže sa môžu spoľahnúť na špeciálne zimné vlastnosti palív OMV MaxxMotion Performance Fuels, ale vďaka novej súťaži môžu až rok tankovať zadarmo. Šancu na výhru majú každý týždeň, pričom na zapojenie do súťaže im stačí naplniť nádrž kvalitným palivom, ktoré dostane z motora maximálny výkon a pritom predlžuje jeho životnosť.

"Natankovanie jednej nádrže sa môže vďaka našej súťaži jednoducho zmeniť na celý rok jazdenia zadarmo. Ide o skvelú príležitosť pre tých, ktorí si ešte nevyskúšali všetky výhody palív OMV, aby tak teraz spravili," hovorí Michaela Kuzmínová, Marketing Manager, OMV Slovensko.

Na zapojenie do súťaže zákazníkom stačí natankovať palivá OMV MaxxMotion Performance Fuels Za každých 35 litrov získajú stieracie žreby (maximálne do objemu 140 litrov). Po registrácii jedinečného 6-miestneho kódu buď na webovej stránke www.omv.sk/maxxmotionsutaz  alebo zaslaním SMS v znení OMV(medzera)KÓD na číslo 6661 budú zaradení do žrebovania.

Každý týždeň potom jeden šťastný víťaz získa predplatenú kartu OMV Value Card v hodnote 1500 eur, ktorá by mala zaistiť bezplatné tankovanie po celý rok.

Okrem šance na výhru ponúkajú prémiové palivá OMV MaxxMotion Performance Fuels aj iné výhody. Vďaka špeciálnej receptúre vyvinutej v Rakúsku umožňujú palivá OMV MaxxMotion Performance Fuels maximálny výkon a ochranu motora. Vysoko kvalitná zimná nafta OMV MaxxMotion Diesel má vynikajúcu odolnosť proti mrazu až do -40 °C * a preto zaisťuje spoľahlivé štartovanie a prevádzku aj v najtuhších zimných podmienkach. Inovatívna receptúra navyše udržiava motor čistý, odstraňuje usadeniny a zabraňuje ich vytváraniu.

OMV zákazníci tak môžu jazdiť s úsmevom.Navyše, od prvého natankovania môžu využívať aj všetky výhody bonusového klubu OMV SMILE & DRIVE a získavať bonusové body pri každom tankovaní či nákupe na čerpacej stanici OMV. Za prémiové palivá OMV MaxxMotion Performance Fules dokonca dvojnásobok bodov.

Súťaž trvá od 10. decembra 2018 až do 28. februára 2019. Podmienky si možno vyžiadať na čerpacích staniciach OMV alebo ich nájdete na www.omv.sk

*-40 °C je hodnota CFPP podľa normy STN EN 590. Výhody a účinky paliva sú ovplyvnené aj vozidlom, správaním vodiča a technickým stavom motora, a sú založené na porovnaní s palivom, ktoré spĺňa miestne minimálne požiadavky normy STN EN 590.

BRATISLAVA 21. decembra 2018

Výsledkom spolupráce ZSSK a TASR bola putovná výstava fotografií A. Dubčeka
Vystavené fotografie si cestujúci vo vlakoch mohli prezrieť v termíne 14. 8. – 30. 11. 2018

Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK) a Tlačová agentúra Slovenskej republiky (TASR) pripravili spoločný projekt s názvom Alexander Dubček medzi svojimi. Putovná výstava fotografií vznikla pri príležitosti 50. výročia Pražskej jari a verejnosti sa snažila priblížiť fotografie súvisiace s rokom 1968 a jej vedúceho predstaviteľa, ktorý bol v 60. rokoch 20. storočia symbolom ľudskosti.

"TASR výstavou odkryla bohatstvo svojich archívov. Výstava dokázala osloviť úplne nové a netradičné publikum, keďže cestovala za svojimi divákmi. Fotografie o Alexandrovi Dubčekovi sa tak dostali tam, kde sa aj Alexander Dubček cítil najlepšie – medzi obyčajných ľudí,” skonštatoval generálny riaditeľ TASR Vladimír Puchala.

Spolu 22 unikátnych čiernobielych dobových fotografií z archívu TASR bolo inštalovaných v elektrickej poschodovej jednotke, ktorá jazdila v oblasti Košíc, v poschodovej jednotke Push-Pull, ktorá jazdila v oblasti Bratislavy, a vo veľkopriestorovom vozni premávajúcom medzi hlavným mestom a metropolou východu.

"Fotografie najazdili vo vlakoch národného dopravcu celkovo 194 314 kilometrov, pričom sa vo videách zobrazili 13 929-krát. Som rád, že môžem skonštatovať, že ani jedna fotografia nebola v našich vlakoch poškodená ani popísaná. Svedčí to teda aj o novej kultúre Slovákov a úspechu našej kampane #slusnevlakom, ktorá cieli na slušné správanie sa vo vlaku," uviedol Filip Hlubocký, predseda predstavenstva a generálny riaditeľ ZSSK.

Alexander Dubček (1921 – 1992) bol slovenský politik, štátnik a vrcholný predstaviteľ Pražskej jari. Práve v súvislosti s obrodným procesom Československa je z historického hľadiska Dubček vnímaný ako najpozitívnejšia slovenská osobnosť tohto obdobia. Stal sa symbolom Pražskej jari a je nezmazateľne spätý s udalosťami roka ´68. Alexander Dubček zastával funkciu prvého tajomníka ÚV KSČ a presadzoval politiku "socializmu s ľudskou tvárou". Avšak reformný proces, snažiaci sa o demokratizáciu komunistického režimu v Československu, bol ukončený inváziou vojsk Varšavskej zmluvy a na čele s Gustávom Husákom bola zavedená tzv. normalizácia.

Tomáš Kováč
riaditeľ odboru komunikácie a hovorca

BRATISLAVA 21. decembra 2018

Dvadsať výhercov prešlo školou bezpečnej jazdy v areáli SLOVAKIA RING
Starostlivosť o zákazníkov sa na OMV nekončí na čerpacej stanici
Na OMV MaxxMotion Performance Fuels sa dá spoľahnúť aj v tuhej zime

Zimné cesty vedia nepríjemne prekvapiť. Dážď, námraza a ujazdený sneh prinášajú na cesty mnoho výziev a vodiči sa môžu dostať do problémov nielen vinou vlastnej nepozornosti, ale aj pre vonkajšie okolnosti. Dvadsať výhercov súťaže OMV si ale teraz môže sadať za volant s väčšou istotou - v areáli pretekárskeho okruhu SLOVAKIA RING v Orechovej Potôni v Centre bezpečnej jazdy absolvovali školu šmyku.

"Už niekoľko rokov pre našich priaznivcov pred zimou pripravujeme možnosť absolvovať školu bezpečnej jazdy. Chceme im dať príležitosť vyskúšať si na ich vlastnom aute náročné situácie, do ktorých by sa mohli dostať. Vďaka tomuto kurzu dokážu na ceste lepšie rozpoznať nebezpečné situácie a keď sa už do nich dostanú, budú mať vyššiu šancu zvládnuť ich," hovorí Michaela Kuzmínová, Marketing Manager, OMV Slovensko s tým, že aj toto podujatie napĺňa sľub OMV We care more - Staráme sa viac.

Dvadsiatka vyžrebovaných výhercov z facebookovej súťaže najskôr absolvovala teoretickú prípravu, aby si neskôr nadobudnuté vedomosti overila priamo na trati. Účastníci si postupne  vyskúšali zvládanie nedotáčavého i pretáčavého šmyku, krízové brzdenie či rozbiehanie do kopca na šmykľavom povrchu.

"Toto by malo byť už v autoškole. Kurz je zaujímavý nielen pre začiatočníkov, ale i pre skúsenejších vodičov, ktorí môžu otestovať svoje limity," povedal jeden z účastníkov.

Súťaž o školu bezpečnej jazdy OMV plánuje aj budúci rok.

Jazdiť s väčšou istotou však môžu aj vodiči, ktorí sa na súťaži nezúčastnia. Stačí ak na čerpacích staniciach doplnia nádrže svojich áut kvalitným palivom OMV MaxxMotion. To je aj v nepriaznivých poveternostných podmienkach a v mrazivom počasí zárukou spoľahlivej prevádzky, maximálneho výkonu a ochrany motora. Vďaka špeciálnej receptúre vyvinutej v Rakúsku a inovatívnemu zloženiu tak napríklad zimná nafta OMV MaxxMotion Diesel umožňuje vynikajúce správanie motora pri štartovaní, keďže je odolná voči chladu až do teploty -40 °C (hodnota CFPP podľa normy STN EN 590). Výhody a účinky paliva sú ovplyvnené aj vozidlom, správaním vodiča a technickým stavom motora a sú založené na porovnaní s palivom, ktoré spĺňa miestne minimálne požiadavky normy STN EN 590.

BRATISLAVA 21. decembra 2018

Sociálne bankovníctvo Erste Group poskytlo obchodné poradenstvo a finančné prostriedky viac ako 2 500 začínajúcim podnikateľom
400 financovaných sociálnych podnikov a mimovládnych organizácií zamestnalo viac ako 1 500 ľudí zo sociálne vylúčených skupín
V strednej a východnej Európe vzniklo takmer 14 000 nových pracovných miest
Celkový objem úverov prekročil 170 miliónov eur

Prvé hodnotenie vplyvov aktivít Sociálneho bankovníctva Erste Group na všetkých jej trhoch v strednej a východnej Európe  ukazuje, že  ich využilo viac ako 2 500 začínajúcich podnikateľov, 400 sociálnych organizácií a 6 500 drobných poľnohospodárov, ktorí celkovo vytvorili takmer 14 000 nových pracovných miest. Sociálne bankovníctvo Erste Group, ktoré je inšpirované pôvodným poslaním Erste ako sociálneho bankového podniku, spolu s Nadáciou ERSTE podporuje tvorbu pracovných miest a prosperitu prostredníctvom riešenia potrieb sociálne vyčlenených skupín, a to nielen pôžičkami, ale najmä poskytovaním finančného poradenstva, školení zameraných na rozvoj finančnej gramotnosti, produktov na mieru a podnikateľského mentoringu.

 "Sociálne bankovníctvo je našou hlavnou iniciatívou vo zvyšovaní sociálnej a finančnej inklúzie v krajinách strednej a východnej Európy. Od roku 2016 sú jeho služby etablované na všetkých kľúčových trhoch Erste. Sme presvedčení, že takto dokážeme naozaj pomôcť ľuďom, ktorí boli opomenutí v rámci prechodu na trhové hospodárstvo. Vďaka prístupu k podnikateľskému poradenstvu a pôžičkám pre začínajúce podniky sa viac ako 2 500 ľuďom zväčša z vidieckych oblastí a malých miest podarilo začať podnikať a zamestnať aj ďalších ľudí z ich komunít. Viac ako tretina z nich bola predtým ekonomicky neaktívna. A najviac hrdí sme na to, že takmer všetky tieto pracovné miesta boli vytvorené v oblastiach s vysokou mierou nezamestnanosti a chudoby, ktoré veľkí zamestnávatelia často ignorujú," vyjadril sa Peter Šúrek, riaditeľ rozvoja sociálneho bankovníctva skupiny Erste.

Na príprave metodológie hodnotenia vplyvov skupina Erste spolupracovala s Inštitútom NPO[1] Viedenskej univerzity ekonómie a obchodu. Hodnotenie vplyvov Programu sociálneho bankovníctva bude realizované pravidelne.

Z prvého hodnotenia vyplýva, že Sociálne bankovníctvo podporilo ľudí, ktorí by inak mali len minimálnu šancu zamestnať sa a takto si mohli založiť vlastný mikropodnik ako napr. obchod alebo stavebnú firmu. Noví podnikatelia získali aj veľmi potrebnú finančnú sebadôveru a vo svojich komunitách vytvorili viac ako 5 000 pracovných miest. Okrem podnikateľského mentoringu a e-learningu poskytlo Sociálne bankovníctvo Erste začínajúcim podnikateľom úvery za viac ako 60 miliónov eur.

Prostredníctvom siete miestnych bánk a v partnerstve s ďalšími organizáciami a mimovládnymi organizáciami podporilo Sociálne bankovníctvo Erste Group aj približne 400 organizácií sociálnej ekonomiky, pomohlo im rásť a efektívnejšie bojovať proti niektorým z najnáročnejších spoločenských problémov, akými sú nezamestnanosť mladých, sociálna integrácia a chudoba. Vďaka tomu sa v sociálnom sektore podarilo nielen udržať 6 100 existujúcich pracovných miest, ale aj vytvoriť 3 100 nových. Až 82 % organizácií uvádza, že sa im vďaka podpore darí lepšie plniť svoje poslanie,  oslovovať väčší počet ľudí a spúšťať nové projekty. Zo zdrojov v celkovej výške 40 mil. eur získali prevádzkový kapitál na zvládnutie meškania pri vyplácaní dotácií alebo grantov; preklenovacie úvery na predfinancovanie alebo spolufinancovanie projektov EÚ alebo miestnych samospráv a investičné úvery na podporu rozširovania služieb a činností.

"Jednou z najväčších prekážok v podnikaní v našom regióne je nedostatočné finančné vzdelanie. Preto považujeme vzdelávanie za rovnako dôležité ako financovanie a obe tieto oblasti sú stredobodom záujmu nášho sociálneho bankovníctva. Veľmi skoro sme si uvedomili, že len samotné financovanie problém nevyrieši. Je potrebné prijať spoločný záväzok dlhodobo a systematicky investovať čas a zdroje do vzdelávania ľudí, ktorí chcú podnikať. Vďaka tomu získajú finančné zručnosti a sebadôverou potrebnú na zlepšenie vlastného života. Doterajšie výsledky posilňujú náš zámer ďalej rozširovať sociálne bankovníctvo. Tiež budeme intenzívnejšie pracovať na tom, aby sme zvýšili povedomia predstaviteľov kľúčových inštitúcií a regulačných orgánov o tom, že v našom regióne žije 15 miliónov ľudí, na ktorých sa doteraz zabúdalo, a že títo ľudia potrebujú väčšiu podporu," uviedol Andreas Treichl, generálny riaditeľ Erste Group.

Sociálne bankovníctvo na Slovensku

Skupina Erste je prostredníctvom Slovenskej sporiteľne priekopníkom sociálneho bankovníctva na Slovensku. Výrazne prispieva napríklad k rozvoju podnikania. "Tisícke Slovákov, ktorí sa rozhodli začať podnikať, sme poskytli bezplatný mentoring a vzdelávanie, pomohli im zostaviť biznis plán a prepojili ich s ďalšími podnikateľmi, aby mohli naštartovať a rozvíjať svoj biznis. Viac ako tri stovky biznis plánov sme aj zafinancovali úvermi vo výške za 7,5 mil. eur," hovorí Rastislav Blažej, ktorý program sociálneho bankovníctva riadi. Vzniklo vďaka tomu takmer 700 nových pracovných miest.

Ďalších 5 mil. eur smerovalo na financovanie neziskových organizácií a organizácií sociálnej ekonomiky, ako sú napr. rôzne nadácie, združenia či neziskové organizácie poskytujúce všeobecno-prospešné služby. "Tieto inštitúcie perfektne zvládajú svoju hlavnú činnosť, no často zlyhávajú na poli riadenia vlastných financií. Preto v rámci finančných služieb pomáhame pracovníkom týchto organizácií pochopiť dôležitosť prepojenia týchto dvoch oblastí. Počas práce s nimi sme vyškolili okolo sto pracovníkov neziskoviek, ktoré si dnes dokážu lepšie plánovať svoje financie a vďaka tomu efektívnejšie napĺňať svoje poslanie.," vysvetľuje Blažej.

Aktivity sociálneho bankovníctva sa zameriavajú aj na sociálne vylúčené skupiny obyvateľstva. Jedným z projektov je mikropôžičková schéma, v rámci ktorej banka pomáha financovať svojpomocnú výstavbu domov v sociálne vylúčených komunitách vo viacerých lokalitách na východnom Slovensku. Aj tu je kľúčom finančné vzdelávanie a vytvorenie správnych finančných návykov, ktoré predchádzajú samotnému poskytnutiu úveru.

[1] Hodnotový reťazec vplyvov a jeho "teóriu zmeny" pripravilo  "Kompetenčné centrum pre neziskové organizácie a sociálne podnikanie" (NPO&SE, www.npo.or.at) Viedenskej univerzity ekonómie a obchodu.

BRATISLAVA 21. decembra 2018 - Jednou z prioritných krajín slovenskej rozvojovej spolupráce je Južný Sudán - jedna z najchudobnejších krajín, kde je viac ako milión detí v život ohrozujúcom stave akútnej podvýživy.

Odhaduje sa, že takmer 61% obyvateľov Južného Sudánu má problém s prístupom k potravinám a bez neustálej humanitárnej pomoci by sa mohol v krajine šíriť hladomor. Počas takejto potravinovej krízy je nevyhnutné, aby deti do piatich rokov, tehotné a dojčiace ženy mali zabezpečené kvalitné výživové doplnky a preventívne služby, ktoré zamedzia ich podvýžive ako aj podvýžive ich detí.

SV pre UNICEF pomohol v roku 2018 v Južnom Sudáne poskytnúť výživové doplnky pre takmer 130 000 detí, ktoré trpeli akútnou podvýživou. Až 89% z detí, ktoré boli zapojené do výživového terapeutického programu, sa úplne zotavilo.

https://cdnv.webnoviny.sk/sites/32/2018/12/video_unicef.mp4

Ďakujeme za každý Váš príspevok:

IBAN: SK58 0200 0000 0035 0186 8653

VS: 1850

BRATISLAVA 20. decembra 2018 - Nadácia Adeli pri Adeli Medical Center sa rozhodla dať ako nečakaný darček pod stromček možnosť takmer alebo úplne imobilným ľuďom z ústavnej starostlivosti zažiť komplexnú rehabilitáciu. Vianočný darček vo forme rehabilitačného programu v ADELI má rozsah 6-7 terapeutických hodín denne, 6 dní v týždni, a bude trvať až do Vianoc. Svoj darček si práve teraz, v týchto dňoch na rehabilitácii "užíva" 15 ľudí vo veku od 3 do 75 rokov. Sú z Špeciálnej školy pre deti s telesným postihnutím-elokované pracovisko v Novej Bani a z Centra sociálnych služieb Vita vitalis v Prešove. Mnohé deti a dospelí z týchto ústavov  majú prvýkrát v živote  možnosť pocítiť hranice, za ktoré sa dá ísť.

Starostlivosť o ľudí s neurogénnymi či neurovývinovými ochoreniami je výzvou pre každú rodinu. Vrodené syndrómy sa nedajú úplne vyliečiť, ale vhodnou cielenou rehabilitáciou dokážeme predchádzať možným komplikáciám. Každý človek má tiež skúsenosť s výskytom neurogénnych  ochorení ako napríklad cievna mozgová príhoda, či stavy po nedokysličení mozgu. Tie často spôsobujú život v odkázanosti na pomoc druhých. Aj následky neurologických ochorení sa môžu rapídne zlepšovať, predovšetkým komplexnou a intenzívnou rehabilitáciou. Fyzioterapie regenerujúce nervový systém, ako vieme z praxe  úplne neprístupné pre ľudí, ktorí stratili svojich najbližších alebo nie je možné, aby s nimi bývali a rozvíjali tak svoje stratené schopnosti. V ústavnej starostlivosti s vďakou prijímajú opateru náhradného domova, keďže by pre svoj postih neboli schopní úplne samostatného života.

Cieľom vianočného projektu je zdravotná úľava a bezbolestnejšie a samostatnejšie dni po intenzívnom programe v ADELI. Počet obdarovaných nie je náhodný, na jar budúceho roku totiž piešťanské Adeli Medical Center oslávi 15. výročie svojho vzniku.

BRATISLAVA 20. decembra 2018 - Vianoce sú už predo dvermi. Počas vianočných sviatkov sa opäť stretneme so svojimi najbližšími a spolu prežijeme čaro tohto zimného sviatku. Nie každý má šťastie, že môže stráviť sviatky s najbližšou rodinou. Niektorí seniori strávia Vianoce osamote. Počas vianočných sviatkoch sa ich pocit osamelosti ešte viac prehĺbi. Populácia rýchlo starne a čoraz viac ľudí sa stretáva s Achillovou pätou samosprávy, ktorou je starostlivosť o seniorov. Zohnať miesto pre seniora v domove dôchodcov je v súčasnosti v Bratislave ohromný problém. Domovy praskajú vo švíkoch a ľudia čakajú v poradovníkoch aj niekoľko mesiacov.

Ak však mesto a mestské časti nemajú kapacity a schopnosti túto pálčivú tému riešiť, mali by prijať nastavenú ruku od súkromného sektora. Mohli by tak ruka v ruke so súkromníkmi poskytnúť optimálne riešenia v prospech dôchodcov.

Príkladom spolupráce môže byť zariadenie pre dôchodcov Vitalis, ktoré má šancu prísť do Bratislavy po prvýkrát s konceptom nezávislého bývania pre seniorov. V komplexnej starostlivosti o seniorov má ambíciu stať sa príkladom pre celé Slovensko.

Moderné zariadenie pre seniorov Vitalis, ktoré by malo vzniknúť v hlavnom meste, prináša novú úroveň života pre staršiu generáciu. Koncept nezávislého bývania plne pokrýva potreby seniorov a zároveň im poskytuje priestor na zmysluplné trávenie voľného času. Tento koncept nie je nový a ukázal sa veľmi efektívny v mnohých krajinách vo svete.

Vyškolený personál s profesionálnym prístupom bude jedným z hlavných pilierov tohto projektu. Dôkazom toho je Dr. Pnina Keren, ktorá má byť zárukou vysokej úrovne a odbornej kvality personálu v tomto zariadení. Pani Keren pracuje už vyše 30 rokov v sfére starostlivosti o seniorov a svoje bohaté skúsenosti zo zahraničia chce aplikovať aj u nás na Slovensku. Ako sama vraví, jej cieľom je, aby "projekt Vitalis raz mohol byť v starostlivosti o seniorov pýchou Bratislavy".

Ambíciou zariadenia Vitalis je, aby seniori mohli bývať v známom a bezpečnom prostredí, kde by mali zabezpečenú nepretržitú zdravotnú starostlivosť. Dobre vybavená klinika, fyzioterapia a časť určená na hospitalizáciu bude v takomto zariadení samozrejmosťou. Unikátnosť tohto zariadenia spočíva v tom, že klienti majú zachovanú vysokú mieru súkromia a nemusia mať starosti s údržbou či upratovaním ubytovacích jednotiek. Okrem toho sa nebudú musieť sťahovať, keď sa ich životná situácia zmení. Môžu bývať v samostatnej ubytovacej jednotke aj so svojím životným partnerom a zároveň využívať akýkoľvek servis zariadenia.

Zariadenie bude disponovať počítačovou miestnosťou, knižnicou či telocvičňou. Seniori budú môcť aktívne tráviť svoj voľný čas.

Snahou zariadenia Vitalis je, aby sa postupne stalo aj komunitným centrom pre seniorov. Všetky verejné priestory totiž budú prístupné aj pre seniorov z mestskej časti, v ktorej sa bude Vitalis nachádzať. Odborníci im môžu poskytnúť zdravotné, právne alebo sociálne poradenstvo. Okrem toho budú mať seniori z okolia otvorené dvere na väčšinu spoločenských či kultúrnych podujatí. Vitalis tak môže pomôcť samospráve zabezpečiť pestrejší život pre seniorov.

Najlepšie bude ukázať nesporné výhody zariadenia Vitalis na modelovej situácii.

Predstavme si manželský pár s rôznym stupňom zdravotnej odkázanosti. Manželka je na tom zdravotne relatívne dobre, ale väčšinu času sa musí starať o svojho manžela, ktorý je dlhodobo chorý a väčšinu času je na lôžku a často musí navštevovať lekára. Ako by to vyzeralo, keby bol manželský pár ubytovaný v zariadení Vitalis? V prvom rade treba spomenúť, že bude o nich plnohodnotne postarané bez toho, aby boli od seba na sklonku života oddelení. Manželovi by bola poskytnutá vzhľadom na jeho zdravotný stav lôžková starostlivosť s permanentným dohľadom prináležiacim jeho stupňu odkázanosti. Na druhej strane jeho manželke by v zariadení odpadli všetky starosti, ktoré sa pri opatere o chorého vyskytnú. Určite bude so mnou každý súhlasiť, že starší človek zvláda starostlivosť o svojho blízkeho horšie ako niekto o generáciu mladší.

Vitalis by zabezpečil kompletnú starostlivosť pre tento manželský pár, všetky potrebné zdravotnícke a opatrovateľské služby, presne podľa ich potrieb. Manželom by bola na mieru poskytnutá opatrovateľská pomoc s prihliadnutím na ich aktuálny zdravotný stav. Tieto služby môžu zahŕňať napríklad aj pomoc pri obliekaní, kúpanie, podávanie stravy, ošetrovanie, ako aj ambulantnú alebo osobnú starostlivosť v prípade potreby. Poskytnutý by bol aj dohľad nad podávaním liekov, na čo seniori občas zabúdajú. Podstatný je aj fakt, že v takomto zariadení nie je nedostatočný počet zdravotného personálu, ako to býva v podobných zariadeniach.

Pozrime sa teraz na ten istý manželský pár za predpokladu, že ostane bývať vo svojom byte. Ak by manželia ostali žiť sami doma, znamenalo by to zo strany manželky nepretržitú starostlivosť o manžela, časté sprevádzanie k lekárovi a v neposlednom rade domáce práce, ktoré by vzhľadom na zdravotný stav manžela ostali na pleciach manželky. Jej život sa točí okolo starostlivosti o manžela a ona sama nemá príležitosť na to, aby si užila jeseň svojho života. Ak teda porovnáme tieto dva scenáre, jednoznačne vychádza, že ak by tento manželský pár využil služby zariadenia Vitalis, ich život by sa vzhľadom na profesionálnu a komplexnú starostlivosť personálu značne zjednodušil a skvalitnil.

Napriek tomu, že na modelovom príklade jasne vidieť, že zariadenie Vitalis by bolo prínosné pre oboch manželov, visí tu aj naďalej otáznik okolo jeho realizácie. Práve spolupráca medzi súkromným investorom a samosprávou môže vyriešiť pálčivý problém v Bratislave, ktorým je nedostatok miest v zariadeniach pre seniorov. Situácia ohľadom kapacity v domovoch dôchodcov v Bratislave je akútna. Už včera bolo neskoro. Preto je najvyšší čas, aby obe strany našli spoločnú reč. Výsledkom takejto spolupráce by bolo, že Bratislava by konečne mala zariadenie pre seniorov novej generácie.

Na záver by som chcel zaželať pekné a pokojné sviatky všetkým seniorom. Nech nezažívajú počas Vianoc pocit samoty, ktorého sa vo svojom veku najviac obávajú.

Tomáš Bakoš, publicista

BRATISLAVA 20. decembra 2018

Skautov odvezie po Slovensku 26 vlakov ZSSK
Betlehemské svetlo poputuje s podporou národného dopravcu po takmer 2 300 km tratí

Národný dopravca Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK) s radosťou podporuje aj v roku 2018 myšlienku vianočného posolstva pokoja, lásky, mieru a jednoty prostredníctvom šírenia betlehemského svetla do miest a obcí po celom Slovensku. Hliadky skautov so svetlom prepraví v sobotu 22. decembra 2018 spolu 26 vlakov (2 rýchliky, 1 regionálny rýchlik, 2 regionálne expresy a 21 osobných vlakov) po takmer 2 300 kilometroch tratí do viac ako 330 staníc a zastávok.

Prvé svetlo priniesol tesne pred Vianocami roka 1 099 z betlehemskej baziliky mladý križiak po oslobodení Betlehema križiackou výpravou do svojho rodného mesta – Florencie. Sviecu umiestnili v kostole, odkiaľ si potom svetlo odpaľovali ostatní obyvatelia.

Na Slovensku prvýkrát prevzali oficiálne betlehemské svetlo skauti v roku 1 990  z Rakúska a odvtedy ho s pomocou železničiarov každoročne distribuujú po celej krajine. "V ZSSK si vážime skutočnosť, že už 29 rokov sme hrdým partnerom Slovenského skautingu, ktorý podporujeme pri preprave betlehemského svetla vlakmi po celej krajine. Toto svetlo nesie posolstvo vychádzajúce zo základných ľudských hodnôt. Posolstvo pokoja, lásky, mieru, porozumenia chce prostredníctvom svetla ľudí spájať, nie rozdeľovať," povedal Filip Hlubocký, predseda predstavenstva a generálny riaditeľ ZSSK.

Betlehemské svetlo sa pomocou skautov dostane aj do obcí bez vlakového spojenia, ako aj do nemocníc, azylových domov, domovov sociálnej a opatrovateľskej starostlivosti. Budú ho rozdávať veriacim na predvianočných svätých omšiach, bohoslužbách a pobožnostiach, doručia ho aj na pomyselnú strechu Slovenska, na Lomnický štít. Aj vďaka slovenským skautom svetlo tradične putuje tiež cez celé Poľsko, pobaltské krajiny a Rusko až na Sibír.

Vlaky s betlehemským svetlom:

R 605 Dargov (Bratislava 10:13 – Košice 15:53)
R 811 Sitno (Bratislava 08:04 – Košice 14:37)
RR 823 Kráľova Hoľa (Banská Bystrica 15:35 – Margecany 19:16)
REX 1725 Remata (Bratislava 14:36 – Prievidza 17:27)
REX 1909 Laborec (Košice 17:01 – Humenné 18:33)
Os 2020 (Bratislava 14:16 – Kúty 15:20)
Os 2478 (Kúty 15:23 – Skalica 15:53)
Os 2625 (Kúty 15:33 – Trnava 17:01)
Os 3114 (Nové Mesto nad Váhom 11:26 – Myjava 12:15)
Os 3823 (Trnava 15:28 – Galanta 15:55)
Os 3918 (Žilina 12:48 – Čadca 13:26)
Os 5416 (Trenčianska Teplá 11:52 – Horné Sŕnie 12:02)
Os 5620 (Vrútky 13:19 – Turčianske Teplice 13:56)
Os 5823 (Šurany 14:16 – Zlaté Moravce 15:24)
Os 5918 (Levice 13:11 – Štúrovo 14:16)
Os 6123 (Hronská Dúbrava 15:22 – Banská Štiavnica 15:52)
Os 7544 (Zvolen 14:25 – Horná Štubňa 15:33)
Os 7919 (Kraľovany 13:37 – Trstená 15:28)
Os 8166 (Poprad-Tatry 15:02 – Štrbské pleso 16:10)
Os 8323 (Poprad 14:46 – Stará Ľubovňa 16:00)
Os 8522 (Košice 15:36 – Lipany 16:56)
Os 8820 (Čierna nad Tisou 18:01 – Košice 19:54)
Os 8931 (Humenné 18:37 – Medzilaborce mesto 19:50)
Os 9120 (Humenné 19:34 – Prešov 21:07)
Os 9215 (Prešov 16:24 – Bardejov 17:31)
Os 9423 (Humenné 18:37 – Stakčín 19:24)

Viac informácií o betlehemskom svetle sa nachádza na stránke www.svetlo.skauting.sk.

Tomáš Kováč
riaditeľ odboru komunikácie a hovorca

BRATISLAVA 20. decembra 2018

ZSSK zajtra, t. j. v piatok 21. decembra 2018, vypraví prvý zo 4 mimoriadnych rýchlikov
Okrem mimoriadnych rýchlikov vypraví národný dopravca spolu 29 posilových vlakov
Posilnených bude aj 16 vlakov InterCity o 23 vozňov a 2 rýchliky o 3 vozne 2. triedy
Nákup lístkov je možný aj cez nový responzívny e-shop a mobilnú aplikáciu Ideme vlakom

Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK) očakáva vo vianočnom a novoročnom období zvýšený záujem cestujúcich o vlaky, a preto už tradične posilňuje dopravu. Vypravené budú 4 mimoriadne rýchliky a 29 posilových vlakov. Celkom 18 vybraných vlakov (16 vlakov InterCity a 2 rýchliky) bude posilnených o 26 vozňov 2. triedy. S ohľadom na technické možnosti budú posilnené aj niektoré pravidelné vlaky kategórie IC, Ex, R, RR a Os.

Mimoriadny rýchlik R 11609 (Bratislava hl. st. 13:49 – Košice 19:46) pôjde zo západu smerom na východ v piatok 21. decembra 2018 a v piatok 4. januára 2019. V smere z východu na západ bude mimoriadny vlak R 11610 (Košice 14:14 – Bratislava 20:16) vypravený 1. januára a 7. januára 2019. Rýchliky budú radené z desiatich vozňov 2. triedy. Viac informácií o mimoriadnych rýchlikoch a posilových vlakoch nájdete tu à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-je-pripravena-na-cestovnu-horucku-dopravu-posilni.html. ZSSK navyše posilní o vozne 2. triedy aj 16 vlakov InterCity (23 vozňov) a 2 rýchliky (3 vozne). Podrobnejšie informácie sa dozviete na tomto odkaze à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-posilnuje-pred-sviatkami-vlaky-intercity.html.

Vlaková doprava je ideálnym spôsobom vyhnutia sa dopravným zápcham a najbezpečnejším spôsobom dopravy. ZSSK aj počas minuloročných zimných sviatkov (22. 12. 2017 – 7. 1. 2018) prepravila takmer 1, 5 milióna cestujúcich. Z celkového počtu vtedy 22 229 vypravených vlakov malo do cieľovej stanice menej ako päťminútové meškanie až 21 187 vlakov a meškanie nad päť minút zaznamenalo iba 1 061 vlakov. Na veľmi vyťaženej severnej trase Bratislava – Košice – Bratislava cestovalo počas zimy 2017 vlakmi ZSSK v prázdninovom období 992 376 cestujúcich. Do cieľovej stanice prišlo načas 258 vlakov (68,98 %) z celkového počtu 374 vypravených IC vlakov a rýchlikov, pričom priemerné meškanie týchto vlakov bolo na uvedenej trase približne štyri minúty (4,1 minúty).

Obsadenosť vybraných vlakov počas sviatočného obdobia (údaje aktuálne k 20. 12. 2018, uvádzame obsadenosť na 50 a viac %):

štvrtok 20. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
98 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
77 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
96 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
83 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
93 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
59 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
77 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
99 %

R 815 Slatina (južná trasa)
Bratislava hl. st. 16:04 – Košice 22:35
52 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
72 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
96 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
98 %

R 613 TERMIX NIKA
Bratislava hl. st. 18:13 – Košice 23:53
52 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
93 %

R 801 Poľana (južná trasa)
Bratislava-Nové Mesto 22:34 – Prešov 07:42
55 %

 

piatok 21. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
98 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
85 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
96 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
94 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 813 Gemeran (južná trasa)
Bratislava hl. st. 12:04 – Košice 18:37
52 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
85 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
96 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
100 %

R 15711 Šarišan
Bratislava hl. st. 15:13 – Humenné 22:50
66 %

R 815 Slatina (južná trasa)
Bratislava hl. st. 16:04 – Košice 22:35
62 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
94 %

R 15713 Chopok
Bratislava hl. st. 17:13 – Košice 22:57
60 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
100 %

R 613 TERMIX NIKA
Bratislava hl. st. 18:13 – Košice 23:53
50 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
99 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
97 %

R 801 Poľana (južná trasa)
Bratislava-Nové Mesto 22:34 – Prešov 07:42
68 %

 

sobota 22. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
100 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
98 %

R 811 Sitno (južná trasa)
Bratislava hl. st. 08:04 – Košice 14:37
69 %

R 813 Gemeran (južná trasa)
Bratislava hl. st. 12:04 – Košice 18:37
63 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
98 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
98 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
98 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
76 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
100 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
60 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
76 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
93 %

R 604 Dargov
Košice 08:07 – Bratislava hl. st. 13:47
57%

 

 

nedeľa 23. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
61 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
72 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
66 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
98 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
62 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
77 %

 

streda 26. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
52 %

R 614 Zemplín
Humenné 21:54 – Bratislava-N. Mesto 06:51
60 %

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
58 %

 

štvrtok 27. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
53 %

R 606 Liptov
Košice 10:07 – Bratislava hl. st. 15:47
56 %

 

sobota 29. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
52 %

 

nedeľa 30. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
61 %

EN 442 Slovakia
Humenné 19:46 – Praha hl. n. 07:31
51 %

 

utorok 1. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 442 Slovakia
Humenné 19:46 – Praha hl. n. 07:31
50 %

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
79 %

 

streda 2. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
59 %

Cestujúcej verejnosti odporúčame, aby si cestovné lístky a rezervácie miest zabezpečili v dostatočnom časovom predstihu. Cestovné doklady je možné zakúpiť si nielen v pokladniciach ZSSK, ale aj pohodlne prostredníctvom nového responzívneho e-shopu ZSSK, prípadne cez mobilnú aplikáciu Ideme vlakom.

Tomáš Kováč
riaditeľ odboru komunikácie a hovorca

BRATISLAVA 20. decembra 2018 - V zimnej sezóne rybolov nie je o chytaní veľkých rýb, v tomto ročnom období je na háčiku dobrá aj každá malá rybka. Kto je však zarytým rybárom, ten si neodoprie rybačku ani v mrazivom počasí, veď následky chladu na organizmus sa dajú viacerými spôsobmi zmierniť na minimum.

Pre milovníkov rybolovu sa ani v zime rybačka nekončí, keďže ryby sa dajú chytať za každého počasia. Aj v zime každý rybár používa tradičné rybarske potreby akými sú prúty, navijaky, háčiky a sieťky, do ktorých môže až do konca januára chytať zubáče, ostrieže a iné druhy rýb. Zmeniť by však mal nástrahy a miesta rybolovu.

Nástrahy a miesta rybolovu

Ak chcete byť pri rybárčení v zime úspešní, dôkladne vyberajte správne nástrahy a miesto rybolovu. Krmivo má byť len také, ktoré je vhodné aj do studenej vody. Miesto rybolovu môžete zvoliť na ktoromkoľvek súkromnom jazere, kde je povolený lov na dierkach. Relax pri rybárčení si každý rybár môže užívať aj v zime, no nesmie podceniť kvalitné oblečenie a teplú obuv. Dobrým tipom sú aj rybárske bivaky. Pre jednu osobu je ideálny typ so šírkou 280, výškou 140 a dĺžkou 175 centimetrov, pre pohodlné bivakovanie dvoch osôb je však vhodná dĺžka aspoň 275 centimetrov.

Teplé nepremokavé oblečenie

Ak radi chytáte ryby aj v nepriaznivom chladnom počasí, o to dôslednejšiu pozornosť venujte vhodnému oblečeniu. Rybár má mať na sebe pohodlné teplé odevy, ktoré sú nepremokavé, odolné voči mrazu aj vetru, aby mohol byť bez neblahých zdravotných následkov vonku celé hodiny aj v zime. Rybárske zimné bundy a nohavice musia byť dostatočne teplé a najmä nepremokavé, čo zabezpečia špeciálne membrány a podlepené spoje. No nepremokavosť odevov je dobré udržiavať a obnovovať vhodnými impregnačnými prostriedkami. Kvalitné zimné bundy a nohavice obsahujú aj špeciálne podšívky z extra hrejivých materiálov, aby rybárovi dodali dostatok tepla aj v mínusových teplotách a aby sa svojej záľube mohol venovať aj v zime.

Obuv do každého počasia

Kvalitné zimné topánky a termo ponožky sú základom toho, aby aj nohy rybára boli celé hodiny v teple aj v mrazivom počasí. Kvalitná zimná obuv je vyrobená z akostných vrchných aj podšívkových materiálov, musí byť pevná a nepremokavá, s hrubou nešmykľavou podrážkou. Ideálne zateplenie je z kožušiny. Obuv rybára má mať zosilnenú špičku a pätu, teplú vkladaciu stielku a jazyk po celej dĺžke má byť všitý tak, aby zabránil prenikaniu vody dovnútra. Do zimnej obuvi je dobré vyberať funkčné ponožky z priedušných materiálov, ktoré dobre priliehajú na nohy aj chodidlá. Pri rybárčení je nutné používať ponožky, ktoré sú pevné, no zároveň pružné, ktoré sú prirodzene schopné pohlcovať aj odvádzať vlhkosť.

BRATISLAVA 20. decembra 2018 - S blížiacimi sa vianočnými sviatkami a nákupmi darčekov pre najbližších si mnohí Slováci radi viac doprajú aj na štedrovečernom stole. V porovnaní s nákupmi počas celého roka práve počas vianočných sviatkov  nakupujú ľudia viac potravín, ktoré veľakrát ani nestihnú skonzumovať. Mnoho Slovákov priznáva, že potraviny potom končia v odpade.

"Spoločnosť Tesco sa je lídrom v boji proti plytvaniu potravinami a snaží sa úplne obmedziť vytváranie potravinových prebytkov. Snahou je nielen znižovať objem potravinového odpadu v rámci nášho reťazca, ale chceme tiež motivovať našich zákazníkov počas celého roka, ale najmä počas vianočného obdobia, aby dokázali zužitkovať všetko, čo nakúpia pred Vianocami. Ponúkame preto praktické tipy, ako na to," hovorí Lucia Poláčeková, PR manažérka pre Tesco na Slovensku.

Ako zužitkovať počas sviatkov všetky potraviny: 1. Nákup si naplánujte

Kapustnica, zemiakový šalát, ryba, oblátky s medom, ovocie či chutné zákusky. Večera by mala byť štedrá, ale nie všetko, čo na vianočný stôl položíme, je nevyhnutné a nie vždy to aj vskutku skonzumujeme. Premyslite si, ktoré potraviny skutočne potrebujete, a pripravte si vopred nákupný  zoznam. Nakupovanie pôjde rýchlejšie, efektívnejšie a ušetríte aj vašu peňaženku. Myslite aj na kvalitu a úžitok – slovenské Vianoce si zaslúžia výrobky od kvalitných slovenských dodávateľov, ktoré nájdete v obchodoch Tesco na špeciálne vyznačených miestach ako Jedinečné chute Slovenska. V týchto regáloch mnohokrát kúpite presne to pravé slovenské, čo by nemalo na našich stoloch chýbať.  Ak nemáte radi vianočný zhon v obchodoch, nakupovať môžete aj prostredníctvom služby Tesco Online nákupy a váš veľký nákup vám dovezie Tesco až k vašim dverám.

2. Potraviny správne skladujte a konzumujte

Aby ste nemuseli potraviny zbytočne vyhadzovať, rozlišujte medzi dátumom spotreby a minimálnou trvanlivosťou. Pozor si dajte na dátum spotreby. Potraviny s nápisom "spotrebujte do" je potrebné skonzumovať do uvedeného dátumu. Skúste ich klásť na viditeľnejšie miesta – čím viac sú na očiach, tým väčšia je šanca, že na ne nezabudnete. Minimálna trvanlivosť ukazuje dobu, počas ktorej je potravina bezpečná a nemení svoje charakteristické znaky, môžete ju vo väčšine prípadov skonzumovať aj po tomto dátume.

Šéfkuchár Jaroslav Ertl známy varením jedál bez zbytkov. Foto: Tesco archív

"Dôležité je aj správne skladovanie potravín v chladničke. V spodných priehradkách skladujte potraviny, ktorým hrozí vysušenie. Ovocie a zelenina patrí do zásuvky, do police nad nimi mäso uzavreté v obale a o policu vyššie skladujte potraviny určené na okamžitú spotrebu. Dávajte si pozor, niektoré potraviny do chladničky nepatria – cibuľu a zemiaky odneste do pivnice a paradajkám či uhorkám je najlepšie v izbovej teplote," radí Jaroslav Ertl, šéfkuchár známy varením bez zvyškov.

3. Základom je zužitkovať všetky potraviny

Nevyhadzujte nič, čo sa dá ešte zužitkovať. Tesco odoberá od dodávateľov zeleninu a ovocie, ktoré nespĺňajú požiadavky na vzhľad a tvar, a predáva ich pod názvom Perfectly Imperfect za zvýhodnenú cenu. Najpredávanejšími z radu Perfectly Imperfect sú zemiaky, ktoré vyskúšajte  na prípravu sviatočného šalátu s pocitom, že aj takto pomáhate zamedzovať plytvaniu potravinami. Rozdiel v chuti medzi bežným a dokonalo nedokonalým ovocím a zeleninou totiž väčšinou nenájdete.

"Snažte sa zužitkovať úplne všetko, čo vám zostane z príprav či hotových jedál. Z odrezkov zeleniny si môžete napríklad pripraviť fantastický zeleninový vývar, z prezretých paradajok lahodné sugo a zo zvyšných zemiakov zase krémovú polievku, lokše alebo gnocchi. Škrupiny od vajec môžete darovať chovateľom sliepok, na suchom chlebe si pochutnajú kone. Jedlé prebytky (vývary, polievky, mäsá, zeleninové prílohy...) treba včas predvídať a zamraziť na neskôr a zužitkovať pri príprave ďalších pokrmov,"  dopĺňa Jaroslav Ertl.

Nezabudnite, aj to, čo vyhodíte, musel niekto vypestovať a vyrobiť. Užite si Vianoce štedré a krásne a navyše s pocitom, že nič neostalo po sviatkoch nazmar.

PREŠOV 20. decembra 2018 - Rozsiahla retrospektívna výstava – prierez nekonformnou tvorbou osobitej slovenskej výtvarníčky medzinárodných kvalít

12. 2018 – 24. 2. 2019, Šarišská galéria v Prešove, Hlavná 51-53; vernisáž: 20. 12. 2018 o 16.00 hod., súčasťou vernisáže bude prezentácia najnovšej knihy Ľudovíta Petraška "Povesti, príbehy a povedačky z východu Slovenska", ktorú ilustrovala Anna Hausová.

Obsiahla retrospektívna výstava v priestoroch Šarišskej galérie v Prešove predstavuje doterajšiu tvorbu akademickej maliarky Anny Hausovej formou retrospektívy, vo všetkých jej polohách a obdobiach, čím pôsobivo demonštruje individuálny príbeh umeleckého zrenia. Výtvarná tvorba Anny Hausovej z obdobia takmer štyridsiatich rokov je výnimočná rozsahom, formou a hĺbkou výpovedí, rôznorodosťou a osobitosťou umeleckého prejavu v rozličných technikách. Vystavené sú nielen staršie diela, ale i diela vytvorené špeciálne k príležitosti výstavy. Kolekcia, ktorú kurátorsky zostavil Jozef Ridilla, zahŕňa výber dvoj- a trojdimenzionálnych diel autorky. Časť monumentálnych skulptúr – výtvarných diel v architektúre, ktoré sa po vytvorení stali pevnou súčasťou interiérov verejných budov na Slovensku, je predstavená formou fotografií.

Akademická  maliarka Anna Hausová (1956, Prešov) absolvovala v rokoch 1976 – 82 štúdium na VŠVU v Bratislave v odbore Textil (ateliér pod vedením doc. E. Lehotskej). Od roku 1982 tvorí a žije v Prešove, kde v rokoch 1992 – 2013 pedagogicky pôsobila na Katedre výtvarnej výchova a umenia na Prešovskej univerzite ako odborná asistentka pre predmety Kresba, Maľba a Textilný dizajn. Podľa slov kurátora výstavy Jozefa Ridillu jednoznačne patrí k najzaujímavejším východoslovenským výtvarníčkam posledných desaťročí. Jej tvorivá energia jej umožnila čoskoro nájsť v textilnej tvorbe ďalšie možnosti vyjadrenia a napokon i prekročiť jej rámec. V kresbe, maľbe, kombinovaných technikách, tkaných tapisériách či inštaláciách uplatňuje archetypálne orientovanú imagináciu. "Tvorba Anny Hausovej, ktorej východisko možno hľadať v ľudovom umení a tradičnom remesle, bola a je dynamická a štruktúrovaná, vždy otvorená rôznym podnetom výtvarným a myšlienkovým a preto spojitosť s akýmkoľvek tvorcom vždy zostane na úrovni individuálnej reflexie," konštatuje Jozef Ridilla.

Anna Hausová má na konte množstvo individuálnych a kolektívnych výstav doma i v zahraničí. Jej diela sa v súčasnosti nachádzajú v zbierkach múzeí a galérií výtvarného umenia na Slovensku a v zahraničí (Šarišská galéria Prešov, Východoslovenská galéria Košice, Šarišské múzeum Bardejov, Oravská galéria Dolný Kubín, Galéria Profil Cham, Nemecko, Múzeum čipky Bruggy, Belgicko a ďalšie), a takisto aj v súkromných zbierkach na Slovensku, v Čechách, Holandsku, Belgicku, Rakúsku a Nemecku. Anna Hausová je členkou Slovenskej výtvarnej únie a združenia Per Spectrum.

Nie je nutné byť veľkým znalcom výtvarného umenia, aby divák pri pohľade na panorámu myšlienkového sveta autorky zhmotnenú v obrazoch, kresbách, ilustráciách, plastikách či inštaláciách pochopil, že pre Annu Hausovú je prvoradá cesta, nie cieľ. Kým dielo iných umelcov je rozoznateľné podľa systematicky a dlhodobo používanej rovnakej techniky či farebnosti, tvorba Anny Hausovej vypovedá o neustálom hľadaní a nachádzaní osobitého stvárnenia a nových podôb umeleckej výpovede. Bravúrne použitie tradičných techník paličkovanej čipky v expresívnych plastických dielach, kresby a maľby ústiace do originálneho stvárnenia umeleckých artefaktov a experimentovanie s modernými materiálmi v trojdimenzionálnych objektoch predstavujú jedinečný rukopis autorky. Tvorba Anny Hausovej, založená na talente, húževnatosti a neustálom hľadaní nových, nekonformných  spôsobov sprostredkovania myšlienok a pocitov, je svojská a výnimočná ako v slovenskom, tak i v medzinárodnom kontexte.

"Dielo Anny Hausovej je typickým príkladom umelca tvoriaceho "v závetrí", ktorý kvalitou tvorby dokáže konkurovať etablovaným špičkám z umeleckého centra. Napríklad jej sochárske diela reflektujúce zánik sú analogické výtvarnej sugestivite i myšlienkovému bohatstvu  filozofických zamyslení nad pominuteľnosťou v podaní Bratislavčana Laca Čarného. Centrum a periféria v umení neexistujú, existuje len stupeň talentu a kultivovanosti," hovorí Jozef Ridilla, kurátor výstavy a dodáva: "Najväčších umeleckých kvalít dosiahla Hausová vo voľnom, dlhodobom cykle "Prach si a v prach sa obrátiš". V ňom dokáže aktuálnymi výrazovými prostriedkami komunikovať problematiku smrti bez toho, aby sa uchýlila k morbidite a lacným efektom, ktoré sa často objavujú v tvorbe autorov zaoberajúcich sa príbuznými motívmi."

Sprievodný katalóg k výstave s odborným textom Jozefa Ridillu umožňuje reflexiu diela Anny Hausovej v širších súvislostiach umenia Slovenska. Výstava Anna Hausová – Retrospektíva v Šarišskej galérii v Prešove bola podporená z verejných zdrojov Fondom na podporu umenia.
www.annahausova.sk

BRATISLAVA 20. decembra 2018 - Cherrytree Management a agentúra Vivien potvrdili, že turné Sting: My Songs v lete obehne Európu. So špeciálnymi festivalovými a koncertnými vystúpeniami  sa 30.6.2019 vráti aj do Bratislavy, kde vystúpi na Zimnom štadióne Ondreja Nepelu. Termíny všetkých vystúpení v rámci turné budú ohlásené čoskoro. 

Sting: My Songs bude veselá, dynamická šou zameraná na najobľúbenejšie piesne, ktoré Sting napísal počas svojej plodnej kariéry, či už sólo alebo so skupinou Police, a počas ktorej získal 16 Grammy ocenení. Fanúšikovia sa môžu tešiť na hity ako "Englishman In New York", "Fields of Gold", "Shape Of My Heart", "Every Breath You Take", "Roxanne", "Message in a Bottle" a mnoho ďalších v podaní Stinga za sprievodu elektrického, rockového ansámblu.

Sting: My Songs sa uskutoční 30.6.2019 na Zimnom štadióne Ondreja Nepelu v Bratislave, predaj vstupeniek sa odštartuje 18.12.2018 na: www.vivien.sk

Členovia Stingovho fanklubu budú mať príležitosť zakúpiť vstupenky na vybraných miestach po navštívení www.sting.com.

O STINGOVI:

Hudobný skladateľ, spevák, herec, autor a aktivista Sting sa narodil v meste Newcastle v Anglicku. V roku 1977 sa presťahoval do Londýna, kde spolu so Stewartom Copelandom a Andy Summersom založil kapelu The Police. Kapela vydala päť štúdiových albumov, získala šesť Grammy ocenení a dve Brit ceny. V roku 2003 bola uvedená do Rokenrolovej siene slávy.

Ako jeden z najvýraznejších sólo umelcov získal Sting ďalších 10 Grammy ocenení, dve Brit ceny, Zlatý glóbus, Emmy a štyri nominácie na Oscara (vrátane nominácie v 2017 za pieseň "The Empty Chair" z filmu JIM: THE JAMES FOLEY STORY, TONY nomináciu, Cenu Storočia časopisu Billboard Magazine a cenu Osobnosť roka 2004 od MusiCares.  Ako člen Skladateľskej siene slávy obdržal Pocty Kennedyho Centra,  cenu za zásluhy American Music Award of Merit a the Polar Music Award.  Sting získal čestný doktorát na Hudobnej Univerzite v Northumbrii (1992), Berklee College of Music (1994), Univerzite Newcastle na Tyne (2006) a Brownovej univerzite počas jej 250-tych Slávnostných promócií (2018).

Po jeho kritikmi uznávanom albume, 57th & 9th, čo bola jeho prvá rockovo-popová zbierka za posledných desať rokov, Sting a reggae ikona Shaggy vydali spoločný album pod názvom 44/876, ktorý čerpá z veľa prekvapivých spojení v srdci ich hudby. Album bol nedávno nominovaný na cenu Grammy za Najlepší reggae album. Názov, ktorý odkazuje na kódy krajín, z ktorých pochádzajú, 44/876, vzdáva úctu láske, ktoré duo chová k Jamajke: Shaggyho domovine a miestu, kde Sting zložil také klasiky skupiny The Police, akými je napríklad pieseň "Every Breath You Take."

V lete 2018 sa Sting a Shaggy vydali na turné po rôznych historických miestach, kde títo dvaja držitelia ceny Grammy odohrali svoje najoslavovanejšie hity a taktiež piesne z ich nového albumu v kombinácii s členmi ich kapiel.  Kritikmi ocenené svetové turné k albumu 44/876 sa uskutočnilo taktiež v Severnej Amerike, Južnej Amerike a Východnej Európe.

Počas svojej kariéry Sting predal takmer 100 miliónov albumov, sólo aj s kapelou The Police.

Objavil sa vo viac než 15 filmoch, bol výkonným producentom kriticky uznávaného Sprievodcu k rozpoznaniu tvojich svätých, a v roku 1989 hral v Žobráckej Opere na Broadwayi.  Jeho posledný divadelný projekt bol muzikál, ktorý bol nominovaný na cenu TONY s názvom Posledná loď, ktorá sa inšpirovala jeho spomienkami na komunitu staviteľov lodí z Wallsendu na severovýchode Anglicka, kde sa narodil a vyrastal. Šou na Broadway bežala v rokoch 2014/2015. Sting k nej napísal hudbu a texty. Šou zakončilo kritikmi uznávané turné po miestnych londýnskych divadlách v období marec -júl 2018. Budúci rok bude Sting žiariť v roli vedúceho lodenice Jackie Whitea v torontskej produkcii Poslednej lode v Divadle Princeznej z Walesu od 9. februára do 24. marca 2019.

Stingova podpora ľudsko-právnych organizácií, akými sú napríklad Rainforest Fund, Amnesty International a Live Aid, odrážajú jeho umenie vo všeobecnom dosahu.  Spolu so svojou ženou Trudie Styler, Sting založil Rainforest Fund v roku 1989, aby chránil aj dažďové pralesy, ale aj domorodcov, ktorí tam žijú.  Spolu usporiadali 18 benefičných koncertov, aby vyzbierali prostriedky a rozšírili povedomie o ohrozených zdrojoch našej planéty. Od svojho vzniku sa Rainforest Fund  rozrástol na sieť navzájom prepojených organizácií, ktoré pracujú vo viac než 20 štátoch na troch kontinentoch.

O CHERRYTREE MUSIC COMPANY

Spoločnosť bola založená v roku 2005 skladateľom/producentom Martin Kierszenbaumom, ktorý bol nominovaný na cenu Grammy a poskytuje Cherrytree Music Company manažovanie, služby nahrávacieho štúdia a vydavateľstva množstvu umelcov, producentov a zvukových technikov, ktorí posúvajú hranice kreativity v populárnej hudbe.  Cherrytree mal nezmazateľný dopad na hudobnú obec, či už vďaka manažovaniu oslavovaného hudobníka a kultúrnej ikony Stinga, alebo vydaniu prvých dvoch Lady Gaga albumov. Cherrytree Music Company vydala umelecky a komerčne prevratné nahrávky interpretov Feista, Ellie Gouldingovej, Robyn, La Roux, LMFAO, Far East Movement a Disclosure a predala viac ako 35 miliónov nosičov.  Počas tohto sa Cherrytree Music Company stala dôležitým zdrojov populárnej hudby a katalyzátorom pre inováciu a spoluprácu umelcov.  Pre viac informácií o Cherrytree Music Company, prosím, navštívte https://soundcloud.com/cherrytree-radio/cherrytree-records-10th-anniversary-special

BRATISLAVA 19. decembra 2018 - Napriek tomu, že vlani bolo v 18 krajinách strednej a východnej Európy (SVE) zaznamenaných viac ako 100 samostatných kybernetických útokov, len v menej ako štvrtine prípadov prijali vládne alebo regulačné úrady opatrenia na ochranu proti nim. Vyplýva to z nedávno publikovanej správy medzinárodnej advokátskej kancelárie CMS pod názvom "Cybersecurity Challenge v strednej a východnej Európe".

Správa, ktorá vyšla v spolupráci s Legal Week Intelligence, skúma, ako podniky v našom regióne reagujú na kybernetické hrozby, aké úrovne vedomostí o rizikách majú, aké opatrenia plánuú proti útokom a kde vo firemnej štruktúre je konečná zodpovednosť za danú problematiku.

Dvaja z troch respondentov (67 % vs. 33 %) sa domnievajú, že protokoly a procedúry týkajúce sa kybernetickej bezpečnosti a ktoré využívajú regulačné úrady v jednotlivých krajinách, si vyžadujú výrazné zlepšenie. Takýto názor má väčšina respondentov v každej krajine SVE.

"Počítačová kriminalita je po korupcii a drogách tretím najväčším organizovaným zločinom po celom svete," hovorí Dora Petranyi, výkonná riaditeľka strednej a východnej Európy v CMS. "Dôležitou otázkou je, aby firmy vedeli vyčísliť náklady, ktoré im kybernetickým útokom vzniknú. Hoci sa firmy nemôžu úplne brániť voči takýmto útokom, rozhodne sa môžu stať odolnejšími. Kľúčom na dosiahnutie tohto cieľa je kultúra a vzdelávanie, ako aj dobre pripravená a pravidelne aktualizovaná kybernetická stratégia."

Hoci veľká väčšina respondentov vyjadrila obavy z hrozby kybernetického útoku, prieskum odhaľuje zjavnú nedostatočnú pripravenosť podnikov strednej a východnej Európy. Iba 60 % respondentov má pre zamestnancov povinné školenia o kybernetickej bezpečnosti, zatiaľ čo menej ako polovica respondentov je presvedčená o ich schopnosti odhaliť alebo odolať kyber útoku. Je prekvapivé, že iba tretina respondentov má zabezpečenie kybernetickej bezpečnosti.

"Ochrana pred kybernetickými útokmi sa problémom, ktorým sa musia zaberať firmy na úrovni výkonných, či generálnych riaditeľov," hovorí Andrea Simandi, európska advokátka pre ochranu údajov spoločnosti Microsoft. "Je veľmi dôležité, aby si firmy v regióne strednej a východnej Európy uvedomili, že kybernetické hrozby sú skutočné a mali by sa vedieť proti nim efektívne brániť. Vo všeobecnosti sú však krajiny strednej a východnej Európy, bohužiaľ, ďaleko za západnou Európou."

Kompletnú správu môžete nájsť tu:

https://cms.law/en/HUN/Publication/The-cybersecurity-challenge-in-Central-and-Eastern-Europe

BRATISLAVA 19. decembra 2018

ZSSK vypraví 4 mimoriadne rýchliky a 29 posilových vlakov
Posilnených bude aj 16 vlakov InterCity o 23 vozňov a 2 rýchliky o 3 vozne 2. triedy
Nákup lístkov je možný aj cez nový responzívny e-shop a mobilnú aplikáciu Ideme vlakom

Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK) očakáva vo vianočnom a novoročnom období zvýšený záujem cestujúcich o vlaky, a preto už tradične posilňuje dopravu. Vypravené budú 4 mimoriadne rýchliky a 29 posilových vlakov. Celkom 18 vybraných vlakov (16 vlakov InterCity a 2 rýchliky) bude posilnených o 26 vozňov 2. triedy. S ohľadom na technické možnosti budú posilnené aj niektoré pravidelné vlaky kategórie IC, Ex, R, RR a Os.

Mimoriadny rýchlik R 11609 (Bratislava hl. st. 13:49 – Košice 19:46) pôjde zo západu smerom na východ v piatok 21. decembra 2018 a v piatok 4. januára 2019. V smere z východu na západ bude mimoriadny vlak R 11610 (Košice 14:14 – Bratislava 20:16) vypravený 1. januára a 7. januára 2019. Rýchliky budú radené z desiatich vozňov 2. triedy. Viac informácií o mimoriadnych rýchlikoch a posilových vlakoch nájdete tu à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-je-pripravena-na-cestovnu-horucku-dopravu-posilni.html. ZSSK navyše posilní o vozne 2. triedy aj 16 vlakov InterCity (23 vozňov) a 2 rýchliky (3 vozne). Podrobnejšie informácie sa dozviete na tomto odkaze à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-posilnuje-pred-sviatkami-vlaky-intercity.html.

Vlaková doprava je ideálnym spôsobom vyhnutia sa dopravným zápcham a najbezpečnejším spôsobom dopravy. ZSSK aj počas minuloročných zimných sviatkov (22. 12. 2017 – 7. 1. 2018) prepravila takmer 1, 5 milióna cestujúcich. Z celkového počtu vtedy 22 229 vypravených vlakov malo do cieľovej stanice menej ako päťminútové meškanie až 21 187 vlakov a meškanie nad päť minút zaznamenalo iba 1 061 vlakov. Na veľmi vyťaženej severnej trase Bratislava – Košice – Bratislava cestovalo počas zimy 2017 vlakmi ZSSK v prázdninovom období 992 376 cestujúcich. Do cieľovej stanice prišlo načas 258 vlakov (68,98 %) z celkového počtu 374 vypravených IC vlakov a rýchlikov, pričom priemerné meškanie týchto vlakov bolo na uvedenej trase približne štyri minúty (4,1 minúty).

Obsadenosť vybraných vlakov počas sviatočného obdobia (údaje aktuálne k 19. 12. 2018, uvádzame obsadenosť na 50 a viac %):

streda 19. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
94 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
52 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
53 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
88 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
95 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
89 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
69 %

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
52 %

štvrtok 20. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
72 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
75 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
72 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
84 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
50 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
60 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
98 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
61 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
96 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
97 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
95 %

R 801 Poľana (južná trasa)
Bratislava-Nové Mesto 22:34 – Prešov 07:42
57 %

 

piatok 21. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
97 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
76 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
94 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
93 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
77 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
96 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
99 %

R 15711 Šarišan
Bratislava hl. st. 15:13 – Humenné 22:50
66 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
91 %

R 15713 Chopok
Bratislava hl. st. 17:13 – Košice 22:57
60 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
100 %

R 613 TERMIX NIKA
Bratislava hl. st. 18:13 – Košice 23:53
62 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
98 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
96 %

R 801 Poľana (južná trasa)
Bratislava-Nové Mesto 22:34 – Prešov 07:42
70 %

 

sobota 22. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
100 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
97 %

R 811 Sitno (južná trasa)
Bratislava hl. st. 08:04 – Košice 14:37
63 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
98 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
98 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
98 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
83 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
95 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
52 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
67 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
94 %

R 604 Dargov
Košice 08:07 – Bratislava hl. st. 13:47
52%

 

nedeľa 23. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
58 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
69 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
63 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
93 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
98 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
75 %

 

streda 26. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
52 %

R 614 Zemplín
Humenné 21:54 – Bratislava-N. Mesto 06:51
60 %

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
55 %

 

štvrtok 27. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
50 %

R 606 Liptov
Košice 10:07 – Bratislava hl. st. 15:47
54 %

 

sobota 29. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
52 %

 

nedeľa 30. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
58 %

EN 442 Slovakia
Humenné 19:46 – Praha hl. n. 07:31
51 %

 

utorok 1. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 442 Slovakia
Humenné 19:46 – Praha hl. n. 07:31
50 %

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
79 %

 

streda 2. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
59 %

 

Cestujúcej verejnosti odporúčame, aby si cestovné lístky a rezervácie miest zabezpečili v dostatočnom časovom predstihu. Cestovné doklady je možné zakúpiť si nielen v pokladniciach ZSSK, ale aj pohodlne prostredníctvom nového responzívneho e-shopu ZSSK, prípadne cez mobilnú aplikáciu Ideme vlakom.

Tomáš Kováč
riaditeľ odboru komunikácie a hovorca

BRATISLAVA 19. decembra 2018 - Väznil ju takmer 500 dní v pivnici, dostala sa von a teraz akoby vzala spravodlivosť do vlastných rúk. Je naozaj obeťou alebo vinníkom?
Nájdi ju je ďalší skvelý príbeh s bostonskou detektívkou D.D. Warrenovou. Doteraz sme ju mohli sledovať v knihách Ničoho sa neboj, Milujem ťa viac a Chyť ma.

Pred siedmimi rokmi bola Flora Danová len bezstarostná vysokoškoláčka. Nič na svete ju netrápilo, no potom ju počas bujarej zábavy cez jarné prázdniny uniesli a nasledujúcich 472 dní musela chtiac-nechtiac zisťovať, čo všetko človek ešte znesie.

Ako zázrakom tú hrôzu prežila a celých päť rokov pracovala na tom, aby sa dokázala vrátiť do obyčajného života. Pomáhal jej s tým špecialista FBI na prácu s obeťami Samuel Keynes. Matka ju nikdy neprestala mať rada, brat sa však desil toho, na čo sa v zajatí premenila. Stenu jej izby pokrývali fotografie dievčat, ktoré zmizli a už nikdy sa nevrátili.

Bostonskú detektívku D. D. Warrenovú privolajú na miesto činu s mŕtvym mužom a so spútanou nahou ženou, ktorá ho zabila. Dozvie sa, že Flora od svojho návratu do spoločnosti stihla podobne vytrestať troch ďalších mužov podozrivých z unášania mladých dievčat. Je to obeť alebo bojovníčka, ktorá berie spravodlivosť do vlastných rúk?
O páchateľoch toho však vie veľa aj z vlastných skúseností, nemohla by byť preto kľúčom k nájdeniu študentky, ktorej únos otriasol celým mestom?

Keď odrazu zmizne aj Flora, Warrenová si uvedomí, že tu ide o niečo ešte desivejšie. V meste je niekto oveľa nebezpečnejší a robí všetko pre to, aby sa Flora tentoraz už naozaj nevrátila domov.

Nájdi ju je napínavý triler, ktorý majstrovsky predkladá jedno veľké tajomstvo a je to zároveň fascinujúca štúdia ľudskej povahy, duše a charakteru. Gardnerová vynikajúco vykresľuje krok za krokom zložitosť hlavnej postavy – Flory, ktorá sa stala obeťou a teraz sa mstí.

Vypočujte si AUDIO úryvok.
Z knihy číta Lucia Vráblicová:

Lisa Gardnerová je autorkou takmer dvadsiatky bestsellerov.
Séria s detektívkou D. D. Warrenovou obsahuje okrem iných aj trilery Ničoho sa neboj, Milujem ťa viac a Chyť ma.
Jej kniha s názvom The Neighbour (Sused) získala ocenenie Najlepší triler roka.

Začítajte sa do novinky Nájdi ju:

Na úvod si dala martini so šťavou z granátového jablka. Samozrejme, predražené – bostonské bary sú veľmi drahé a šťava z granátového jablka je veľmi štýlová –, ale bol piatok večer. Prežila ďalší týždeň a zaslúžila si aspoň predražený ovocný kokteil.
Okrem toho, mala dôveru v seba a svoje schopnosti. Stačí uvoľniť ešte jeden gombík na tesnej bielej blúzke a vytiahnuť si pár sponiek z blond vlasov po plecia. Mala dvadsaťsedem, bola vo forme a jej zadok si muži jednoducho nedokázali nevšímať. Prvý drink si musela zaplatiť sama, ale stavila by sa, že druhý už nie.
Uchlipla si. Chladné, sladké, trpké. Zahriala si ho na jazyku a nechala si vodku tiecť dolu hrdlom. Stála za každý cent z tých štrnástich dolárov, čo za ňu dala.
Na chvíľu zavrela oči. Bar sa rozplynul. Odrazu tam nebola lepkavá podlaha, mihotavé svetlá ani piskľavý úvod kapely, ktorá sa ešte len rozohrieva.
Stála v tichom vzduchoprázdne. Na mieste, ktoré patrí len jej a nikomu inému.
Keď ich zase otvorila, stál pred ňou.

Pozval ju na druhé martini. Potom na tretie a dokonca ponúkol aj štvrté. V tom čase jej však už vodka a osvetlenie parketu splývali do zmesi, ktorá neveští na ráno nič dobré. Okrem toho, nebola sprostá. Celý čas, čo ju pán Nevidelismesaužniekde nadájal vodkou, sa sám držal iba piva.
Vyzerá celkom dobre, rozhodla sa niekde ku koncu martini číslo dva. Svalnatý, tento chlap sa v posilňovni neulieva. Na druhej strane však nemá bohvieaký vkus na oblečenie. Vybral sa do spoločnosti v tmavých nohaviciach a modrej pásikavej košeli. Zrejme sa snažil budiť dojem dobre situovaného profesionála, ona si však všimla, že nohavice sa na lemoch strapkajú a košeľa je vyblednutá po častom praní. Keď sa ho spýtala, čím sa živí, pokúsil sa to zahovoriť. No... Trocha toto, trocha tamto, povedal s úsmevom a žmurkol na ňu. Jeho oči však ostali plytké, vzdialené a ona pocítila prvé náznaky neistoty.
Rýchlo sa z toho spamätal a priniesol jej tretie martini. Všimla si, že nemá hodinky, keď sa márne snaží upútať barmana dvadsaťdolárovkou v podniku, kde ostatní mávajú stovkami. Nemal ani obrúčku. Bez záväzkov. Dobre stavaný. Tento večer možno nakoniec vypáli celkom fajn.
Usmiala sa, nie však šťastne. Na tvári sa jej znova mihla tá prázdnota ako prejav poznania, že aj po všetkých tých hodinách, dňoch, týždňoch je stále sama. Vždy bude osamelá. Dokonca aj v nabitom bare.
Ešte šťastie, že sa k nej vtedy neobrátil.
Nakoniec sa mu podarilo privolať barmana – biela košeľa, čierna kravata a bicepsy, ktoré priťahujú veľké prepitné – a zohnať jej ďalší drink.
Vtedy už bola pripravená aj na štvrté martini. Prečo nie? Vďaka nemu dokázala hovoriť aj o sebe – trocha toho, trocha onoho – a žmurkať s úsmevom, ktorý ladí s leskom v jej očiach. Keď mu pohľad skĺzol na predok jej blúzky, na gombík, ktorý si len tesne predtým povolila, neodtiahla sa. Len nech pekne zíza na čipkový náznak jej sýtoružovej podprsenky. Len nech pekne obdivuje jej prsia.
Prečo nie? Je piatok večer, koniec týždňa. Zaslúži si to.

Chcel odísť už o polnoci, ona ho však nechala čakať až do záverečnej. Kapela bola prekvapujúco dobrá. Páčilo sa jej, čo v nej hudba vyvoláva. Mala pocit, akoby jej krv bola ešte stále živá a srdce bilo v hrudi. On nebol na parkete vo svojej koži, ona však zvládala kroky za oboch.

Priliehavú bielu blúzku si uviazala pod prsami v štýle Daisy Dukovej, čierne džínsy s nízkym pásom zvýrazňovali každú jej krivku a vysoké kožené čižmy dupotali do rytmu. On po chvíli sa celkom vzdal tanca, pohojdával sa na mieste a pozeral sa na ňu. Ruky mala vysoko nad hlavou, prsia sa jej dvíhali spolu s nimi. Boky sa jej vlnili a okrúhle holé brucho sa jej lesklo od potu.
Všimla si, že má hnedé oči. Tmavé, ploché, ostražité. Oči predátora, pomyslela si. Tentoraz však miesto strachu cítila prílev adrenalínu. Zízal na ňu aj parádne vypracovaný barman. Pre oboch spravila koliesko okolo parketu. Keď si vzala aj štvrté martini, mala v ústach sladko a purpurovo a končatiny ako z tekutého ľadu.
Vedela by pretancovať celú noc. Vedela by prevziať vládu nad celým parketom, barom, mestom.
Ibaže pánovi Nevidelismesaužniekde nešlo o toto. Nikto nekúpi dáme štyri predražené drinky, len aby ju videl tancovať.
Hudobníci dohrali a začali si baliť nástroje. Veľmi jej chýbala hudba. Jej absenciu vnímala ako bolesť na duši. Odrazu tam neboli dunivé basy, ktoré by jej poháňali nohy a maskovali bolesť. Teraz tu bola len ona, pán Nevidelismesaužniekde a prísľub brutálneho rána po opici.
Navrhol jej, aby si vyšli von na čerstvý vzduch. Mala chuť naplno sa rozosmiať. Mala chuť prezradiť mu, že netuší, o čom hovorí.
Miesto toho však len išla za ním do úzkej bočnej uličky posiatej cigaretovými ohorkami. Ponúkol jej cigaretu. Odmietla. Chytil ju za ruku. Hneď nato ju už tisol o bočnú stenu modrého kontajnera, ľavou rukou jej stískal prsník a šúchal dlaňou po bradavke.
Už nemal plytké oči. Teraz boli ako roztopená láva. Predátor si zabezpečil korisť.
"Ku mne alebo k tebe?" spýtal sa naliehavo.
Už sa neovládla. Nahlas sa rozosmiala.
No a v tej chvíli sa ten večer dramaticky zhoršil.

Pán Nevidelismesaužniekde zjavne nemal rád, keď sa mu smejú. Bleskovo ju udrel. Pravačkou jej vlepil takú, až jej hlava tresla o kontajner. Počula, ako to treslo a registrovala aj bolesť, no vďaka štyrom martini to celé bolo akoby vzdialené. Akoby sa tie zlé veci diali niekomu inému.
"Si ma doberáš?" zreval na ňu. Rukou jej gniavil prsník a rozzúrenú tvár mal len pár centimetrov od nej.
Takto zblízka mu z dychu cítila pivo a všimla si výraznú sieť červených žiliek okolo nosa. Tajný pijan. Mala si to uvedomiť už skôr. Chlap, čo sa nacengá už doma, lebo v bare je to oveľa drahšie. Znamenalo to, že tam nešiel kvôli pitiu, ale baliť ženy. Hľadal dievča ako ona, ktoré by si odviedol domov.
Inak povedané, bol pre ňu priam ideálny.
Mala mu niečo povedať. Alebo mu dupnúť opätkom na priehlavok. Alebo ho zdrapiť za malíček – nie za celú ruku, iba za malíček – a vyvrátiť mu ho až k zápästiu.
Reval by od bolesti a pustil by ju.
Pozrel by sa jej do očí a pochopil by svoju chybu. Lebo veľké mestá ako Boston sú plné chlapov ako on.
Ale aj žien ako ona.
Nedostala však šancu.

On kričal, ona sa usmievala, možno aj nahlas smiala. V hlave jej zvonilo a na jazyku cítila slanú chuť krvi. No a potom pán Nevidelismesaužniekde jednoducho prestal existovať.
Jednu chvíľu bol tam a druhú kdesi preč. Miesto neho tam stál vyšportovaný barman s úžasnými bicepsmi a veľmi ustarostenou tvárou.
"Ste v poriadku?" spýtal sa. "Neublížil vám? Nepotrebujete pomoc? Nemám zavolať políciu?"
Ponúkol jej rameno. Chytila sa ho, prekročila pána Nevidelismesaužniekde na zemi, na ktorú sa zosypal v bezvedomí po barmanovom údere.
"Nemal na vás takto útočiť," oznámil jej barman triezvo a odviedol ju od zvedavcov, čo sa tam už stihli zhromaždiť. Viedol ju hlbšie do tmy za okruhom svetla z baru. "Všetko je v poriadku. Postarám sa o vás."
No a vtedy si uvedomila, že jej zviera rameno oveľa silnejšie, ako je nutné. Nepúšťa ho.

Snažila sa mu to vyhovoriť. Aj keď viete, ako to chodí, stále je to prirodzená vec, ktorou treba začať. Hej, miláčik ozrutný, kam sa tak ponáhľaš? Nemohli by sme trocha spomaliť? Hej, to bolí! Ale, samozrejme, barman ani nespomalil, ani neuvoľnil zovretie na jej ramene, pod ktorým sa už isto začínala robiť modrina.
Kráčal tak nejako divne. Držal ju pri sebe, ako keď veľmi rýchlo kráčajú dvaja milenci, hlavu však skláňal a vyvracal nabok. Snažil sa, aby sa mu tvár ani raz nedostala do svetla. Uvedomila si, že nechce, aby ho ktokoľvek videl.
No a potom jej to došlo. Takéto držanie tela, takéto pohyby... Už ho videla aj predtým. Nie tvár, nie detaily, ale nahrbené plecia a vykrútený krk. Bolo to pred tromi alebo štyrmi mesiacmi vo večerných správach o tom, ako sa jedna bostonská vysokoškoláčka vybrala na ťah a už sa nikdy nevrátila. Miestne stanice dookola púšťali nahrávku z neďalekej bezpečnostnej kamery, na ktorej ju neznámy muž s tvárou vyvrátenou tak, aby mu do nej nebolo vidieť, ťahá preč.
"Nie!" vzdychla.
Ani nedal najavo, či jej námietku vôbec vníma. Došli na križovatku. Bez váhania ju stiahol doľava do ešte temnejšej a ošarpanejšej ulice, ktorá páchla po moči, smetiach v kontajneroch aj oveľa temnejších veciach, na ktoré radšej nemyslieť.
Začala sa brániť. Rýchlo vytriezvela a snažila sa zapierať podpätkami. Mala však necelých päťdesiat kíl a on minimálne osemdesiatpäť, takže sa jej snaha minula účinku. Pevne si ju pritiahol, zdrapil ju rukou okolo pása a šiel s ňou ďalej.
"Prestaň!" pokúsila sa kričať.
Nedostala však zo seba ani hláska. Zasekol sa jej v krku. Bola celá bez dychu a pľúca mala také stiahnuté, že nejaký krik jednoducho neprichádzal do úvahy. Miesto toho z nich vyšlo len tiché kňučanie, ku ktorému by sa hanbila priznať, no zo skúsenosti vedela, že ho vydáva ona sama.
"Mám rodinu," zasipela napokon.

Milan Buno, literárny publicista

BRATISLAVA 19. decembra 2018 - Ako sa naučiť vnímať svoj vnútorný svet tak, aby sa emócie nestali naším nepriateľom, ale, naopak, naším spojencom, nám priblíži kniha Karly McLarenovej Reč emócií.
Zistíme, že naše vlastné emócie sú kľúčom k nášmu osobnému uzdraveniu a našej psychickej rovnováhe.

„V knihe sa spolieham na rozprávanie príbehov, analógií a osobných skúseností, aby som vám pomohla v sebe vytvoriť podobný posvätný priestor. Vy ste odborníci na svoje vlastné skúsenosti – nijaká kniha, systém, ideológia ani osoba by nikdy nemala dostať možnosť nahradiť vašu vlastnú múdrosť,“ odkazuje autorka.
Dodáva, že dnes už pre nás všetkých jestvuje pomoc, a to dobrá pomoc.

Emócie, hlavne tie negatívne, sú v spoločnosti často zatracované a považované za nedôstojné či nežiaduce. Od detstva sa učíme skrývať ich pred svetom aj sami pred sebou. Máme tendenciu zadržiavať dobré pocity a odvracať sa od tých negatívnych, bolestivých a ťaživých.

No každá jedna emócia, ktorú cítime, je dôležitá a má pre nás svoje špeciálne posolstvo. Každá emócia je nosičom mocnej energie, ktorá nám buď môže pomôcť, alebo sa obráti proti nám.

Reč emócií je výsledkom celoživotného výskumu Karly McLarenovej, v ktorom skúmala hlboké a funkčné pochopenie emócií.

Kapitoly v prvej časti nás postupne, krok za krokom, spustia do ťažkostí, ktoré sme si vytvorili, keď emócie vnímame ako problém. V týchto prvých kapitolách pracujeme tak, ako pracujú zdravé emócie: pomenujeme problém, ponoríme sa do jeho podstaty, nájdeme, v čom je skvelý a potom sa vrátime naspäť do každodenného sveta obohatení o viac informácií, väčšiu hĺbku a schopnosť lepšie veci riešiť.

V druhej časti knihy má každá emócia svoju vlastnú kapitolu, svoj odkaz aj cvičenie, ale uvidíte, že druhá časť vás stále odkazuje späť na informácie z prvej časti – na kapitoly o správnom posudzovaní, o piatich prvkoch a siedmich inteligenciách, o odpútavaniach a závislostiach a o tom, ako trauma ovplyvňuje našu schopnosť dobre interpretovať naše emócie. Reč a múdrosť emócií žijú vo vás, ale je potrebná istá empatická práca, aby ste sa dostali pod socializáciu, ktorá vás od emócií oddelila.

„Naučiť sa dôverovať svojim emóciám a usmerňovať ich so všetkou úctou – vypočuť ich, precítiť, venovať sa im a rozprávať sa s nimi – to je základ našej empatickej praxe,“ odporúča Karla McLarenová. „Ale aby sme dosiahli takúto úroveň emocionálnej obratnosti, musíme rozumieť emóciám v ich stavoch plynutia, v ich stavoch nálad a v tom, čo nazývam stavy „divokého prívalu“. Na to potrebujeme určité nástroje a istú pôdu pod nohami. Keď prechádzame denným životom – hádame sa s členmi rodiny, v škole alebo v práci nás brzdia medziľudské konflikty, snažíme sa prehlbovať naše vzťahy, učíme sa emocionálne podporovať našich blízkych, objavujeme svoje skutočné ja a nachádzame svoju pravú cestu – potrebujeme pri tom nejaké rukolapné emocionálne nástroje. Potrebujeme spôsob, ako identifikovať naše emócie, ako im porozumieť a začať sa učiť ich reč, aby sme s nimi mohli empaticky komunikovať, takže im nebudeme vydaní na milosť a nemilosť, ale ani s nimi nebudeme zaobchádzať kruto. Musíme sa preto pozrieť hlboko do akceptovaných múdrostí o emóciách a musíme vyčistiť všetky nezmysly, ktoré hrozia, že nás všetkých ohlúpia. Aby sme to urobili, potrebujeme priniesť nezvyčajné, empatické informácie. Tu sa začína zábava.“

Prečítajte si úryvok z novinky Reč emócií:

Emócie sú správy od nášho inštinktívneho ja. Môžu byť dôležitými nositeľmi absolútnej (a často neželanej) pravdy. Hoci mnohé emócie si často psyché neželá, každá jedna z nich má nenahraditeľnú úlohu a chce nám povedať niečo zmysluplné a vzácne. Ak emóciu ignorujeme a potláčame, jej správu sme tým nevymazali – iba sme zabili posla a prerušili dôležitý  prirodzený proces. Nevedomie má potom dve možnosti: zvýšiť intenzitu emócie a predložiť nám ju znova (takto môže byť aktivizovaná nevysvetliteľná náladovosť alebo aj stupňujúce sa emocionálne utrpenie), alebo to s nami vzdať a zasunúť emocionálnu energiu hlboko do psyché. Tento inštinkt už potom nebude čitateľný ako taký – ako strach, hnev či zúfalstvo – ale stále bude udržiavať svoju pôvodnú intenzívnosť a informáciu. Zvyčajne sa táto umlčaná intenzívnosť zmutuje na niečo iné, napríklad tiky, nutkavé konanie, psychosomatické ochorenie, závislosť alebo neurózu. Potláčať emócie je veľmi nebezpečný spôsob, ako ich zvládať.
Prejaviť emócie je o čosi lepšie, než ich potlačiť. Prinajmenej tým umožníme, aby naším životom prúdila úprimnosť. Ak niekde pred inými nariekame, zúrime alebo niečo podobné, aspoň nechávame svojim emóciám voľný priebeh.  Lenže pokiaľ sú naše emócie veľmi silné, ich prejavovanie môže spôsobiť rovnako vnútorný, ako aj vonkajší rozvrat. Vonkajší rozvrat nastáva, keď zaplavíme svojimi silnými emóciami nejakú nešťastnú dušu a snažíme sa ju (alebo jeho) urobiť zodpovednou za našu náladu. Povieme: „Ty si ma nahnevala, ty si ma rozplakal!“ a keď to urobíme, nielenže tú osobu raníme, ale zároveň jej či jemu odovzdávame kontrolu nad naším emočným stavom. Nebudeme aktívnymi, zodpovednými individualitami, ale bezmocnými bábkami, tancujúcimi a mykajúcimi sa v reakcii na ľudí a situácie okolo nás.
Vnútorný rozvrat nastáva, keď si uvedomíme, že našimi emočnými výbuchmi môžeme niekoho raniť, ponížiť alebo vyľakať. Síce pocítime istú úľavu pri prejavení našich silných emócií, ale budeme sklamaní našou slabou schopnosťou pochopenia druhých alebo zahanbení naším nedostatkom sebaovládania. Prejavovanie silných emócií pred druhými môže zničiť našu štruktúru ega a naše sebahodnotenie. Potom má naše znížené sebahodnotenie v ďalších situáciách tendenciu menej zvládať emócie a zvyčajne skĺzneme do takmer nekontrolovateľného návyku vypúšťať svoje silné emócie celkom neriadene.
Zostaneme uväznení v cykloch útokov a stiahnutí sa, zamotávania sa a izolácie, výbuchov a ospravedlnení. Naša vnútorná kontrola a rovnováha akoby bola zničená a stávame sa emocionálne nestálymi.

Milan Buno, literárny publicista

BRATISLAVA 18. decembra 2018 - So seniormi cvičia, cestujú do zahraničia i po Slovensku, pripravujú spoločné nedeľné obedy a vianočné večierky. "Príbuzní sú radi, že rodičia vyšli z domu a začali niekam chodiť," tvrdí Marta Staneková. Jej vnučka, Lucia Desmarquest, založila v roku 2009 občianske združenie pre seniorov, vraj "aby sa babina doma nenudila". Jarmila Staneková, Luciina matka a dcéra Marty, sa v roku 2010 rozhodla nechať prácu v businesse a pracovať v združení. Vďaka obetavosti a tvrdej práci sú centrá AkSen rozšírené po celom Slovensku. V Piešťanoch sídli centrála aj regionálna pobočka, ktorú od začiatku vedie najstaršia z "dievčat", Marta. Opavia prináša príbehy výnimočných ľudí, ktorí dokazujú, že po odchode do dôchodku sa život nekončí. V spolupráci s občianskym združením AkSen (Aktívny Senior) podporuje medzigeneračné projekty a snaží sa o lepší život pre seniorov a spájanie generácií.

Kedy vzniklo občianske združenie AkSEN?

Jarmila Staneková (J): Občianske združenie AkSen-aktívny senior oficiálne vzniklo 7. októbra 2009.

AkSen vzniklo ako iniciatíva dcéry Lucie. Prečo sa rozhodla založiť vo veku 31 rokov práve združenie pre seniorov?

J: K tomu, aby založila toto združenie, ju viedla situácia seniorov na Slovensku. Žije od svojich 23 rokov v zahraničí a porovnáva život seniorov tam a u nás. Tak sa so skupinou svojich priateľov rozhodli, že zlepšia kvalitu života seniorov na Slovensku a založili združenie.

Marta Staneková (M): Raz prišla za mnou do Piešťan a povedala: Babi, založili sme AkSen, aby si sa na dôchodku nenudila. Budeš v ňom pracovať? To bola jej otázka. A aby sa stará mama nenudila, pracuje v AkSen až doteraz, vo veku krásnych 82 rokov vedie kurzy paličkovanej techniky, aktívne sa podieľa na propagácii združenia na internete, organizuje zahraničné dovolenky.

Aké boli vaše začiatky?

M: Na začiatku som zavolala kamarátky na kávu. Bolo nás päť a povedali sme si, dievčatá, založíme v Piešťanoch regionálne centrum. Začali sme tak, že sme si prenajali od mestského úradu priestor v kotolni v paneláku. Každú stredu sme mali otvorené dvere pre seniorov na cvičenie jogy a prednášky o zdraví a postupne sa počet členov zvyšoval.

J: V tom čase som pracovala ako riaditeľka jednej divízie v IT spoločnosti v Bratislave. Mala som úžasného psa, s ktorých som navštevovala detské krízové centrá a domovy a robila canisterapiu. Keď vzikol AkSen, začala som chodiť aj do domovov seniorov. Tu som pocítila, ako je dôležité nezabúdať na starších ľudí, že nie každý má to šťastie mať na blízku rodinu a veľa seniorov ostáva osamelých. Odišla som z práce a začala hľadať samostatný priestor pre AkSen. Potrebovali sme kamenné miesto, kde sa budú ľudia stretávať denne, nie len dvakrát do týždňa na pár hodín.  Otvorili sme krásne centrum v Piešťanoch.

Radikálne ste zmenili život.

J: Áno. Opustila som dobre platenú prácu a začala som pracovať v charitatívnom treťom sektore. Mala so po 50-tke a povedala som si, že je čas na zmenu, je čas robiť niečo iné, čo prináša spoločnosti iné hodnoty. Som veľmi vďačná mojej dcére, že nielen mňa inšpirovala vnímať inak sociálne podmienky staršieho obyvateľstva na Slovensku. Pri návštevách v domovoch seniorov s canisterapiou som si veľmi začala uvedomovať, ako málo stačí, aby ľudia mali krajší deň, aby ten zaslúžený odpočinok nebol len útrpným čakaním na deň smrti.

Aby sa o vás seniori dozvedeli, museli ste sa spropagovať. Pripravovali ste nejaké akcie?

M: Urobili sme výstavu Zlaté ručičky našej babičky. Zhromaždili sme výšivky, bábiky a prilákali ženy, ktoré rady vyšívajú, aby sa k nám pripojili. Neskôr sme pridávali ďalšie aktivity. Paličkovanie, paplet, iné kreatívne techniky. Mesto o nás už vedelo. Mimochodom, výstava nabrala celoslovenský rozmer a stala sa z nej tradícia. Okrem toho športujeme, vzdelávame sa, chodíme na kultúrne podujatia.

Ako reagovali príbuzní seniorov, ktorí k vám začali chodiť?

J: Veľmi ma potešilo, keď k nám prišiel senior s lístkom v ruke a slovami: "Poslala ma k Vám dcéra, vraj robíte dobré aktivity a mám k vám chodiť." A nestalo sa to raz, aj samotní seniori pozorovali chvíľu našu činnosť, kým nabrali odvahu vstúpiť. Sme 50+, mnohým sa zdá byť tento vek príliš skoro na tzv. klub seniorov. Ale po čase zistili, že u nás je im dobre a vek nehrá rolu.

Čo je atraktívnejšie pre staršie ročníky a čo pre mladšie?

J: Staroba je nezvratá a generácia, ktorá k nám prišla na začiatku, sa zúčastňuje tých menej náročných aktivít, ako sú divadlo, prednášky, koncerty. Po 50-tke prichádza veľa zmien, osobných, zdravotných, sociálne podmienky – ľudia dostávajú častejšie v práci výpovede, alebo aj smrť blízkych, či už rodičov, alebo partnerov. Náš zámer podchytiť  tzv. mladšie ročníky bol správny, tí, ktorí k nám prišli krátko po 50-tke, sú dnes už dôchodcovia, ale necítia sa tak.  Preto tieto tzv. mladšie ročníky už očakávajú iné aktivity. Cvičia pilates, SM systém, jogu, tancujú, učia sa, chodia na turistiku, na dovolenky, za kultúrou.

M: Argentínske tango. Robili sme ples a posedenia so seniormi aj s tancom, kde sa zabavia všetci. Pravidelne cestujeme po zahraničí, boli sme v Turecku, Španielsku, v Bulharsku, na Malorce. Ja sama som v posledných rokoch navštívila Čínu a Srí Lanku, o čom som aj spracovala prezentáciu.

Pani Jarmila, vy ste pracovali v IT. Využívate svoje znalosti aj v Aksen?

J: Áno, robili sme kurzy počítačovej zručnosti pre seniorov. Učila som nielen ako ovládať počítač a pracovať s internetom, ale aj napísať si list vo Worde či spočítať tabuľku v Exceli. A učili sa aj spracovávať fotografie v počítači. Maminu som naučila pracovať so sociálnymi sieťami, v čom je dnes už priam dokonalá.

M: Nie som dokonalá, ale baví ma to.

J: Teší ma, keď aj sami členovia prichádzajú s rôznymi nápadmi, čo môžu naučiť niekoho iného, alebo čo by sa oni chceli naučiť. Ja som ich učila vyhľadávať informácie na internete, posielať e-maily.

To určite využijú, keďže celá komunikácia sa pomaly presúva na internet. Ako im to išlo?

J: No, nebolo to jednoduché, ale vôľu a motiváciu mali veľmi silnú. Mala som aj asistentku, ktorá chodila pomedzi seniorov a keď niekto bol veľmi pozadu, pomáhala.

AkSen začínal v Piešťanoch, dnes máte pobočky po celom Slovensku. Koľko ich máte?

J: Momentálne päť - v Banskej Bystrici, Bratislave, Nových Zámkoch, Piešťanoch a v Prešove. Každé má svoju regionálnu zástupkyňu a spolu máme viac ako 2000 členov. Registrovať sa dá aj cez internet a naši členovia dostávajú emaily s informáciami o chystaných aktivitách podľa regiónov alebo celoslovensky. Každé to centrum je iné, svojrázne. Napríklad na východe máme vášnivých spevákov. Chodia po celom Slovensku so svojou hudobnou skupinou, reprezentujú nás. V Banskej Bystrici sú najmä športovci a turisti. V Nových Zámkoch majú radi poéziu a spievanie pri táborovom ohni. Bratislava to má najťažšie, pretože je veľká a roztrieštená. Nemá kamenné centrum a vyhradené časy v niekoľkých zariadeniach. V Rači sa učí tréning pamäte, v Centre rodiny v Dúbravke máme kurzy zručnosti pre celé rodiny, v klube G19 sa cvičí joga a učia cudzie jazyky. Každý si nájde svoje. V Piešťanoch sme založili ŠPORTIÁDU SENIOROV a rozšírili na celoslovenskú. Vznikol petangový klub a inšpirovali touto myšlienkou aj ostatných.

Ako?

J: Založili sme petangové ihrisko v Piešťanoch. Dnes ho už majú aj v Bystrici a v Prešove, aj na bratislavskej Železnej studničke bola súťaž v petangu. V tohoročnom 6.ročníku ŠPORTIÁDY sa stal petang po prvý krát samostatnou súťažnou disciplínou. Je to pre seniorov skvelá hra.

V minulosti ste robievali nedeľné popoludnia. O čo išlo?

J: "Posedenie v Kursalone" boli spoločenské akcie, pri ktorých sme pozývali seniorov na obed. Naše krédo je, aby v nedeľu seniori neobedovali sami. Na spoločenský obed o jednej sme vždy pozvali aj hosťa, ktorý bol niečím mimoriadny. V športe, v umení, v ľudskosti alebo mal mimoriadne životné jubileum, napr. 90 rokov. Do Kursalonu k nám chodili seniori zo širokého okolia. Na týchto akciách program obohacovali deti kultúrnym programom, čo prinášalo radosť a úsmev na tvárach seniorov. Medzigeneračná spolupráca je veľmi dôležitou súčasťou našich aktivít.

Spolupracujete aj s Opaviou v rámci podpory medzigeneračných projektov...

J: Áno, tu sme spolupracovali so škôlkami aj základnou školou. Deti kreslili  motívy s vianočnou tematikou a najlepšie z nich sú na vianočnom baliacom papieri. Tieto si môžu ľudia zakúpiť pred Vianocami na Slovensku a v Čechách  a podporiť tak projekt Opavia.

M: Bolo to pekné, pretože sme spojili generácie. Seniori kreslili spolu s deťmi a obidve skupiny sa navzájom povzbudzovali. Tešili sa zo spoločnej práce a navzájom sa obohacovali.

Obe máte strašne veľa aktivít. Ako trávite voľný čas?

J: Vo voľnom som sa venovala canisterapii seniorom a ľuďom s Alzheimerovej chorobou. Teraz sa tretí rok venujem muzikoterapii, hľadala som si svoju cestu a zakotvila som pri spievajúcich miskách. Hrám síce na klavíri a iné hudobné nástroje, ale na liečenie, relax a terapiu sa mi najviac páčia tibetské misky, gongy, ladičky rôzne špeciálne zvukové nástroje. Dokážeme s nimi aspoň na chvíľu pomôcť. Canisterapiou sa nám napríklad podarilo postaviť na nohy človeka, ktorý to dlho odmietal. Alebo pani, ktorá nerozprávala, sa opäť rozhovorila. Muzikoterapia ovplyvňuje emócie, pôsobí pozitívne na ľudský organizmus, psychické výsledky sa dostavujú okamžite, ale pomáha aj na fyzickej úrovni. Môj voľný čas? Rada spievam, chodím do sauny, občas na výlet.

M: Dcéra spieva šansóny, krásne. Ja rada cestujem a venujem sa paličkovaniu.

Otázka na záver. Prečo by sa mali seniori pridať práve k vám?

J: V AkSen si každý nájde pre seba vhodnú aktivitu, snažíme sa vytvoriť priestor pre všetkých s prihliadnutím na ich možnosti, schopnosti aj podľa zdravotného stavu. Každý si nájde niečo, čo mu naplní život, či už v tanci, kreativite, spoznávaní nových krajín, učenia sa cudzích jazykov, športovaní, v speve. Ak seniori nechcú zostať sami a splniť možno aj dávne sny, tak u nás sú na správnom mieste. Skratku AkSen prekladám takto: Ak sen, tak s AkSen. (úsmev). Aby netrávili čas osamelí niekde doma pred televízorom. Aby boli aktívni, stretávali sa nielen s rovesníkmi, ale aj s mladšími a novou generáciou detí. Aby mali radosť zo života.

M: My tu máme také pravidlo. Nehovoríme o chorobách a o problémoch. Snažíme sa na ne nemyslieť a vychutnávať si život.

Medzigeneračný program Aksen sa v tomto roku rozhodla podporiť značka Opavia, ktorá v rámci projektu Rozbaľ to na Vianoce daruje finančný obnos na podporu medzigeneračných projektov. Výška daru sa bude odvíjať od predaja produktov Opavia a špeciálnych vianočných baliacich papierov, ktoré navrhli deti v spolupráci so seniormi. Na každom papieri nájdu zákazníci ručne maľované vianočné motívy, či už stromčeky, kapry, darčeky alebo ozdoby. Naviac za každý nákup produktov Opavia putuje 4 centy na účet spoločnosti AkSen. Urobte radosť hneď dvakrát -  krásne zabaleným darčekom a dobrým skutkom.

BRATISLAVA 18. decembra 2018 - Bolesti pohybového aparátu patria medzi najfrekventovanejšie a najdrahšie civilizačné ochorenia na svete. S tým súvisiace bolesti chrbta majú v Európskej únii, okrem priamych nákladov v zdravotníctve, na svedomí aj náklady spojené so stratou produktivity postihnutých. Tá sa šplhá až do výšky 650 miliárd eur ročne.

Bolesti chrbta sú problémom najmä preto, že sa vysokým percentom podieľajú na vzniku a dlhom trvaní doby práceneschopnosti. V priemere je to o dva dni viac ako je priemerná dĺžka práceneschopnosti všetkých ochorení. V praxi všeobecného lekára predstavujú bolesti chrbtice viac ako polovicu ošetrených pacientov, v ortopedických ambulanciách je to viac ako jedna štvrtina ošetrení. Telovýchovní lekári konštatujú, že osem z desiatich športujúcich detí po 12. roku života má problémy s chrbticou.

Druhá najčastejšia príčina invalidity

Celkovo sa problém postihnutia pohybového systému a najmä chrbtice týka 120 miliónov ľudí v rámci Európskej únie, čo predstavuje v priamych nákladoch na liečbu takmer štvrť bilióna eur ročne. Postihnutia pohybového aparátu sú zároveň celosvetovo druhou najčastejšou príčinou invalidity, spôsobujú polovicu všetkých absencií a tri pätiny dlhodobých pracovných neschopností.

Britskí experti  položili už v roku 2007 základy iniciatívy Fit For Work Europe (F4W), ktorej snahou je osveta o tejto problematike a hľadanie riešenia situácie rýchleho vzrastu nákladov, ktorý ešte akceleruje starnúca populácia. Prezident F4W Stephen Bevan hovorí: "Cieľom je upozorniť na vplyv ochorení pohybového systému s dominanciou problémov chrbtice na schopnosť práce, produktivitu aj na pracovný trh a zároveň zvýšiť zapojenie do prevencie pacientov v produktívnom veku."

Prevencia vyjde lacnejšie

Telovýchovný a športový lekár MUDr. Pavel Malovič uvádza, že: "Ešte dôležitejšia je skorá diagnostika najzávažnejších a zároveň ekonomicky najnáročnejších chorôb. Je to  kategória zápalových ochorení typu reumatoidnej artritídy. Od praktického lekára sa preto vyžaduje veľmi dobrá spolupráca so špecialistami." Čo sa týka prevencie bolestí chrbta, najmä kvôli jednostrannému nadmernému zaťažovaniu sedením, radí MUDr. Malovič, okrem využívania vytrvalostného plávania (najlepšie znak), viacero cvičení podľa ordinácie fyzioterapeuta, či rehabilitačného lekára. Tie napomáhajú k spevňovaniu brušného svalstva, spoluúčinkujúceho na správnom držaní tela.

Bolestiam chrbta sa dá predchádzať ešte skôr ako vzniknú. "Stačí k tomu, okrem správnej životosprávy a vhodnej zdravotnej stoličky, pravidelná pohybová aktivita, ktorá svojou komplexnosťou zahŕňa všetky stavebné časti chrbta," dopĺňa lekár. Pri celodennom sedení vám práve stolička s pohyblivým sedákom na pružine môže pomôcť predísť bolestiam a neskôr prázdnej peňaženke. Cena za prevenciu zdravej chrbtice je preto určite nižšia, ako cena za jej liečenie. A to nielen pre EÚ, ale všetkých pre pacientov trpiacich bolesťami pohybového aparátu.

Problém treba podchytiť skôr

Systém liečby nie je stále optimálny a najväčším kameňom úrazu je neskorá diagnostika a terapeutická intervencia. Treba nastaviť systém tak, aby boli potenciálni pacienti podchytení skôr než ich aktuálny chorobný stav donúti k dlhodobej pracovnej neschopnosti. Podľa rozsiahlych štúdií z Veľkej Británie a Španielska sa rýchlejší zásah jednoznačne ekonomicky vyplatí, hoci na začiatku potrebuje isté investície do komplexnej rehabilitácie a edukácie. Ale každé investované euro prinesie o dva roky úsporu 12 eur (Zdroj: Inštitút pre zdravotnú politiku).