Dvojmesačník Akadémia/Správy SAV predstavuje v čísle 6/2018 viacerých ocenených vedcov Slovenskej akadémie vied, približuje jej úspešné popularizačné akcie a prácu jej pracovísk. Medzi vedcami, ktorí na jeseň získali Cenu za vedu a techniku, bol – v kategórii Osobnosť vedy a techniky – Igor Lacík z Ústavu polymérov Slovenskej akadémie vied. Dostal ju za výsledky a vytvorenie významnej medzinárodnej spolupráce v téme liečby cukrovky transplantáciou enkapsulovaných pankreatických ostrovčekov. O jeho výskume, ...

Štatistický úrad SR pravidelne realizuje zisťovanie údajov pre štatistiku rodinných účtov. Na Slovensku bolo do zisťovania pre rok 2019 vybraných t...

Mestská časť Bratislava-Nové Mesto, Junácka ul.1, 832 91 Bratislava vyhlasuje výberové konanie na obsadenie funkcie  Vedúci hospodárskeho a finanč...

Pre všetkých priateľov vedeckých kaviarní, ale aj pre nových záujemcov o vedecké témy pripravili organizátori v Košiciach ďalšie príťažlivé stretnutie s vedou. V stredu sa bude hovoriť o vzácnych nerastných surovinách, bez ktorých by ani Elon Musk nemal čo vo svojej Gigafactory vyrábať. Ani mobilný hovor, ba ani blesk na mobile by sme nemali možnosť využiť. To, ktoré suroviny sú také vzácne a kde sa nachádzajú príde porozprávať RNDr. Pavel Bačo zo Štátneho geologického ústavu Dionýza Štúra ...

BRATISLAVA 18. decembra 2018 - So seniormi cvičia, cestujú do zahraničia i po Slovensku, pripravujú spoločné nedeľné obedy a vianočné večierky. "Príbuzní sú radi, že rodičia vyšli z domu a začali niekam chodiť," tvrdí Marta Staneková. Jej vnučka, Lucia Desmarquest, založila v roku 2009 občianske združenie pre seniorov, vraj "aby sa babina doma nenudila". Jarmila Staneková, Luciina matka a dcéra Marty, sa v roku 2010 rozhodla nechať prácu v businesse a pracovať v združení. Vďaka obetavosti a tvrdej práci sú centrá AkSen rozšírené po celom Slovensku. V Piešťanoch sídli centrála aj regionálna pobočka, ktorú od začiatku vedie najstaršia z "dievčat", Marta. Opavia prináša príbehy výnimočných ľudí, ktorí dokazujú, že po odchode do dôchodku sa život nekončí. V spolupráci s občianskym združením AkSen (Aktívny Senior) podporuje medzigeneračné projekty a snaží sa o lepší život pre seniorov a spájanie generácií.

Kedy vzniklo občianske združenie AkSEN?

Jarmila Staneková (J): Občianske združenie AkSen-aktívny senior oficiálne vzniklo 7. októbra 2009.

AkSen vzniklo ako iniciatíva dcéry Lucie. Prečo sa rozhodla založiť vo veku 31 rokov práve združenie pre seniorov?

J: K tomu, aby založila toto združenie, ju viedla situácia seniorov na Slovensku. Žije od svojich 23 rokov v zahraničí a porovnáva život seniorov tam a u nás. Tak sa so skupinou svojich priateľov rozhodli, že zlepšia kvalitu života seniorov na Slovensku a založili združenie.

Marta Staneková (M): Raz prišla za mnou do Piešťan a povedala: Babi, založili sme AkSen, aby si sa na dôchodku nenudila. Budeš v ňom pracovať? To bola jej otázka. A aby sa stará mama nenudila, pracuje v AkSen až doteraz, vo veku krásnych 82 rokov vedie kurzy paličkovanej techniky, aktívne sa podieľa na propagácii združenia na internete, organizuje zahraničné dovolenky.

Aké boli vaše začiatky?

M: Na začiatku som zavolala kamarátky na kávu. Bolo nás päť a povedali sme si, dievčatá, založíme v Piešťanoch regionálne centrum. Začali sme tak, že sme si prenajali od mestského úradu priestor v kotolni v paneláku. Každú stredu sme mali otvorené dvere pre seniorov na cvičenie jogy a prednášky o zdraví a postupne sa počet členov zvyšoval.

J: V tom čase som pracovala ako riaditeľka jednej divízie v IT spoločnosti v Bratislave. Mala som úžasného psa, s ktorých som navštevovala detské krízové centrá a domovy a robila canisterapiu. Keď vzikol AkSen, začala som chodiť aj do domovov seniorov. Tu som pocítila, ako je dôležité nezabúdať na starších ľudí, že nie každý má to šťastie mať na blízku rodinu a veľa seniorov ostáva osamelých. Odišla som z práce a začala hľadať samostatný priestor pre AkSen. Potrebovali sme kamenné miesto, kde sa budú ľudia stretávať denne, nie len dvakrát do týždňa na pár hodín.  Otvorili sme krásne centrum v Piešťanoch.

Radikálne ste zmenili život.

J: Áno. Opustila som dobre platenú prácu a začala som pracovať v charitatívnom treťom sektore. Mala so po 50-tke a povedala som si, že je čas na zmenu, je čas robiť niečo iné, čo prináša spoločnosti iné hodnoty. Som veľmi vďačná mojej dcére, že nielen mňa inšpirovala vnímať inak sociálne podmienky staršieho obyvateľstva na Slovensku. Pri návštevách v domovoch seniorov s canisterapiou som si veľmi začala uvedomovať, ako málo stačí, aby ľudia mali krajší deň, aby ten zaslúžený odpočinok nebol len útrpným čakaním na deň smrti.

Aby sa o vás seniori dozvedeli, museli ste sa spropagovať. Pripravovali ste nejaké akcie?

M: Urobili sme výstavu Zlaté ručičky našej babičky. Zhromaždili sme výšivky, bábiky a prilákali ženy, ktoré rady vyšívajú, aby sa k nám pripojili. Neskôr sme pridávali ďalšie aktivity. Paličkovanie, paplet, iné kreatívne techniky. Mesto o nás už vedelo. Mimochodom, výstava nabrala celoslovenský rozmer a stala sa z nej tradícia. Okrem toho športujeme, vzdelávame sa, chodíme na kultúrne podujatia.

Ako reagovali príbuzní seniorov, ktorí k vám začali chodiť?

J: Veľmi ma potešilo, keď k nám prišiel senior s lístkom v ruke a slovami: "Poslala ma k Vám dcéra, vraj robíte dobré aktivity a mám k vám chodiť." A nestalo sa to raz, aj samotní seniori pozorovali chvíľu našu činnosť, kým nabrali odvahu vstúpiť. Sme 50+, mnohým sa zdá byť tento vek príliš skoro na tzv. klub seniorov. Ale po čase zistili, že u nás je im dobre a vek nehrá rolu.

Čo je atraktívnejšie pre staršie ročníky a čo pre mladšie?

J: Staroba je nezvratá a generácia, ktorá k nám prišla na začiatku, sa zúčastňuje tých menej náročných aktivít, ako sú divadlo, prednášky, koncerty. Po 50-tke prichádza veľa zmien, osobných, zdravotných, sociálne podmienky – ľudia dostávajú častejšie v práci výpovede, alebo aj smrť blízkych, či už rodičov, alebo partnerov. Náš zámer podchytiť  tzv. mladšie ročníky bol správny, tí, ktorí k nám prišli krátko po 50-tke, sú dnes už dôchodcovia, ale necítia sa tak.  Preto tieto tzv. mladšie ročníky už očakávajú iné aktivity. Cvičia pilates, SM systém, jogu, tancujú, učia sa, chodia na turistiku, na dovolenky, za kultúrou.

M: Argentínske tango. Robili sme ples a posedenia so seniormi aj s tancom, kde sa zabavia všetci. Pravidelne cestujeme po zahraničí, boli sme v Turecku, Španielsku, v Bulharsku, na Malorce. Ja sama som v posledných rokoch navštívila Čínu a Srí Lanku, o čom som aj spracovala prezentáciu.

Pani Jarmila, vy ste pracovali v IT. Využívate svoje znalosti aj v Aksen?

J: Áno, robili sme kurzy počítačovej zručnosti pre seniorov. Učila som nielen ako ovládať počítač a pracovať s internetom, ale aj napísať si list vo Worde či spočítať tabuľku v Exceli. A učili sa aj spracovávať fotografie v počítači. Maminu som naučila pracovať so sociálnymi sieťami, v čom je dnes už priam dokonalá.

M: Nie som dokonalá, ale baví ma to.

J: Teší ma, keď aj sami členovia prichádzajú s rôznymi nápadmi, čo môžu naučiť niekoho iného, alebo čo by sa oni chceli naučiť. Ja som ich učila vyhľadávať informácie na internete, posielať e-maily.

To určite využijú, keďže celá komunikácia sa pomaly presúva na internet. Ako im to išlo?

J: No, nebolo to jednoduché, ale vôľu a motiváciu mali veľmi silnú. Mala som aj asistentku, ktorá chodila pomedzi seniorov a keď niekto bol veľmi pozadu, pomáhala.

AkSen začínal v Piešťanoch, dnes máte pobočky po celom Slovensku. Koľko ich máte?

J: Momentálne päť - v Banskej Bystrici, Bratislave, Nových Zámkoch, Piešťanoch a v Prešove. Každé má svoju regionálnu zástupkyňu a spolu máme viac ako 2000 členov. Registrovať sa dá aj cez internet a naši členovia dostávajú emaily s informáciami o chystaných aktivitách podľa regiónov alebo celoslovensky. Každé to centrum je iné, svojrázne. Napríklad na východe máme vášnivých spevákov. Chodia po celom Slovensku so svojou hudobnou skupinou, reprezentujú nás. V Banskej Bystrici sú najmä športovci a turisti. V Nových Zámkoch majú radi poéziu a spievanie pri táborovom ohni. Bratislava to má najťažšie, pretože je veľká a roztrieštená. Nemá kamenné centrum a vyhradené časy v niekoľkých zariadeniach. V Rači sa učí tréning pamäte, v Centre rodiny v Dúbravke máme kurzy zručnosti pre celé rodiny, v klube G19 sa cvičí joga a učia cudzie jazyky. Každý si nájde svoje. V Piešťanoch sme založili ŠPORTIÁDU SENIOROV a rozšírili na celoslovenskú. Vznikol petangový klub a inšpirovali touto myšlienkou aj ostatných.

Ako?

J: Založili sme petangové ihrisko v Piešťanoch. Dnes ho už majú aj v Bystrici a v Prešove, aj na bratislavskej Železnej studničke bola súťaž v petangu. V tohoročnom 6.ročníku ŠPORTIÁDY sa stal petang po prvý krát samostatnou súťažnou disciplínou. Je to pre seniorov skvelá hra.

V minulosti ste robievali nedeľné popoludnia. O čo išlo?

J: "Posedenie v Kursalone" boli spoločenské akcie, pri ktorých sme pozývali seniorov na obed. Naše krédo je, aby v nedeľu seniori neobedovali sami. Na spoločenský obed o jednej sme vždy pozvali aj hosťa, ktorý bol niečím mimoriadny. V športe, v umení, v ľudskosti alebo mal mimoriadne životné jubileum, napr. 90 rokov. Do Kursalonu k nám chodili seniori zo širokého okolia. Na týchto akciách program obohacovali deti kultúrnym programom, čo prinášalo radosť a úsmev na tvárach seniorov. Medzigeneračná spolupráca je veľmi dôležitou súčasťou našich aktivít.

Spolupracujete aj s Opaviou v rámci podpory medzigeneračných projektov...

J: Áno, tu sme spolupracovali so škôlkami aj základnou školou. Deti kreslili  motívy s vianočnou tematikou a najlepšie z nich sú na vianočnom baliacom papieri. Tieto si môžu ľudia zakúpiť pred Vianocami na Slovensku a v Čechách  a podporiť tak projekt Opavia.

M: Bolo to pekné, pretože sme spojili generácie. Seniori kreslili spolu s deťmi a obidve skupiny sa navzájom povzbudzovali. Tešili sa zo spoločnej práce a navzájom sa obohacovali.

Obe máte strašne veľa aktivít. Ako trávite voľný čas?

J: Vo voľnom som sa venovala canisterapii seniorom a ľuďom s Alzheimerovej chorobou. Teraz sa tretí rok venujem muzikoterapii, hľadala som si svoju cestu a zakotvila som pri spievajúcich miskách. Hrám síce na klavíri a iné hudobné nástroje, ale na liečenie, relax a terapiu sa mi najviac páčia tibetské misky, gongy, ladičky rôzne špeciálne zvukové nástroje. Dokážeme s nimi aspoň na chvíľu pomôcť. Canisterapiou sa nám napríklad podarilo postaviť na nohy človeka, ktorý to dlho odmietal. Alebo pani, ktorá nerozprávala, sa opäť rozhovorila. Muzikoterapia ovplyvňuje emócie, pôsobí pozitívne na ľudský organizmus, psychické výsledky sa dostavujú okamžite, ale pomáha aj na fyzickej úrovni. Môj voľný čas? Rada spievam, chodím do sauny, občas na výlet.

M: Dcéra spieva šansóny, krásne. Ja rada cestujem a venujem sa paličkovaniu.

Otázka na záver. Prečo by sa mali seniori pridať práve k vám?

J: V AkSen si každý nájde pre seba vhodnú aktivitu, snažíme sa vytvoriť priestor pre všetkých s prihliadnutím na ich možnosti, schopnosti aj podľa zdravotného stavu. Každý si nájde niečo, čo mu naplní život, či už v tanci, kreativite, spoznávaní nových krajín, učenia sa cudzích jazykov, športovaní, v speve. Ak seniori nechcú zostať sami a splniť možno aj dávne sny, tak u nás sú na správnom mieste. Skratku AkSen prekladám takto: Ak sen, tak s AkSen. (úsmev). Aby netrávili čas osamelí niekde doma pred televízorom. Aby boli aktívni, stretávali sa nielen s rovesníkmi, ale aj s mladšími a novou generáciou detí. Aby mali radosť zo života.

M: My tu máme také pravidlo. Nehovoríme o chorobách a o problémoch. Snažíme sa na ne nemyslieť a vychutnávať si život.

Medzigeneračný program Aksen sa v tomto roku rozhodla podporiť značka Opavia, ktorá v rámci projektu Rozbaľ to na Vianoce daruje finančný obnos na podporu medzigeneračných projektov. Výška daru sa bude odvíjať od predaja produktov Opavia a špeciálnych vianočných baliacich papierov, ktoré navrhli deti v spolupráci so seniormi. Na každom papieri nájdu zákazníci ručne maľované vianočné motívy, či už stromčeky, kapry, darčeky alebo ozdoby. Naviac za každý nákup produktov Opavia putuje 4 centy na účet spoločnosti AkSen. Urobte radosť hneď dvakrát -  krásne zabaleným darčekom a dobrým skutkom.

BRATISLAVA 18. decembra 2018 - Bolesti pohybového aparátu patria medzi najfrekventovanejšie a najdrahšie civilizačné ochorenia na svete. S tým súvisiace bolesti chrbta majú v Európskej únii, okrem priamych nákladov v zdravotníctve, na svedomí aj náklady spojené so stratou produktivity postihnutých. Tá sa šplhá až do výšky 650 miliárd eur ročne.

Bolesti chrbta sú problémom najmä preto, že sa vysokým percentom podieľajú na vzniku a dlhom trvaní doby práceneschopnosti. V priemere je to o dva dni viac ako je priemerná dĺžka práceneschopnosti všetkých ochorení. V praxi všeobecného lekára predstavujú bolesti chrbtice viac ako polovicu ošetrených pacientov, v ortopedických ambulanciách je to viac ako jedna štvrtina ošetrení. Telovýchovní lekári konštatujú, že osem z desiatich športujúcich detí po 12. roku života má problémy s chrbticou.

Druhá najčastejšia príčina invalidity

Celkovo sa problém postihnutia pohybového systému a najmä chrbtice týka 120 miliónov ľudí v rámci Európskej únie, čo predstavuje v priamych nákladoch na liečbu takmer štvrť bilióna eur ročne. Postihnutia pohybového aparátu sú zároveň celosvetovo druhou najčastejšou príčinou invalidity, spôsobujú polovicu všetkých absencií a tri pätiny dlhodobých pracovných neschopností.

Britskí experti  položili už v roku 2007 základy iniciatívy Fit For Work Europe (F4W), ktorej snahou je osveta o tejto problematike a hľadanie riešenia situácie rýchleho vzrastu nákladov, ktorý ešte akceleruje starnúca populácia. Prezident F4W Stephen Bevan hovorí: "Cieľom je upozorniť na vplyv ochorení pohybového systému s dominanciou problémov chrbtice na schopnosť práce, produktivitu aj na pracovný trh a zároveň zvýšiť zapojenie do prevencie pacientov v produktívnom veku."

Prevencia vyjde lacnejšie

Telovýchovný a športový lekár MUDr. Pavel Malovič uvádza, že: "Ešte dôležitejšia je skorá diagnostika najzávažnejších a zároveň ekonomicky najnáročnejších chorôb. Je to  kategória zápalových ochorení typu reumatoidnej artritídy. Od praktického lekára sa preto vyžaduje veľmi dobrá spolupráca so špecialistami." Čo sa týka prevencie bolestí chrbta, najmä kvôli jednostrannému nadmernému zaťažovaniu sedením, radí MUDr. Malovič, okrem využívania vytrvalostného plávania (najlepšie znak), viacero cvičení podľa ordinácie fyzioterapeuta, či rehabilitačného lekára. Tie napomáhajú k spevňovaniu brušného svalstva, spoluúčinkujúceho na správnom držaní tela.

Bolestiam chrbta sa dá predchádzať ešte skôr ako vzniknú. "Stačí k tomu, okrem správnej životosprávy a vhodnej zdravotnej stoličky, pravidelná pohybová aktivita, ktorá svojou komplexnosťou zahŕňa všetky stavebné časti chrbta," dopĺňa lekár. Pri celodennom sedení vám práve stolička s pohyblivým sedákom na pružine môže pomôcť predísť bolestiam a neskôr prázdnej peňaženke. Cena za prevenciu zdravej chrbtice je preto určite nižšia, ako cena za jej liečenie. A to nielen pre EÚ, ale všetkých pre pacientov trpiacich bolesťami pohybového aparátu.

Problém treba podchytiť skôr

Systém liečby nie je stále optimálny a najväčším kameňom úrazu je neskorá diagnostika a terapeutická intervencia. Treba nastaviť systém tak, aby boli potenciálni pacienti podchytení skôr než ich aktuálny chorobný stav donúti k dlhodobej pracovnej neschopnosti. Podľa rozsiahlych štúdií z Veľkej Británie a Španielska sa rýchlejší zásah jednoznačne ekonomicky vyplatí, hoci na začiatku potrebuje isté investície do komplexnej rehabilitácie a edukácie. Ale každé investované euro prinesie o dva roky úsporu 12 eur (Zdroj: Inštitút pre zdravotnú politiku).

BRATISLAVA 18. decembra 2018 - Vianoce sú nielen kresťanským sviatkom, ale aj časom pre rodinnú pohodu, odpočinok a v neposlednom rade aj dobré jedlá. Práve počas nich je priestor predostrieť na stôl pokrmy, ktoré sa bežne počas roka v našom jedálničku nenachádzajú a sú určené na špeciálne príležitosti. Okrem tých tradičných sa postupne na slovenské štedrovečerné stoly vkrádajú aj menej obvyklé novinky.

Slováci patria medzi národy, ktoré venujú veľkú pozornosť tradíciám. Inak tomu nie je ani v prípade najkrajších sviatkov v roku, Vianoc. Pri tomto sviatku si potrpíme na všetko to, k čomu nás viedli naši rodičia, starí rodičia či dokonca prarodičia. Netýka sa to iba jedál, ale aj iných zvykov. Upevňujeme tak rodinné väzby. Vianoce sú predsa obdobím, počas ktorého trávime najviac času s našimi najbližšími. Ponuka na štedrovečernom stole sa síce môže od rodiny k rodine líšiť, avšak vo väčšine prípadov ide o obmenu tradičného vianočného menu pozostávajúceho z podobných jedál. Vo väčšine domácností nesmie na stole chýbať kapustnica, ktorá sa niekde podáva aj s kúskom mäsa, inde zásadne vo vegetariánskej verzii. V niektorých rodinách zase preferujú rybaciu polievku alebo rybu ako samostatný druhý chod. Klasickému kaprovi už dlhšiu dobu konkurujú rybie filety a na štedrovečernom stole sa udomácňujú aj iné druhy rýb, ako napríklad pstruh či losos. Za symbol Vianoc je stále považovaný aj majonézový či zemiakový šalát.

Veľkej obľube sa každý rok tešia potraviny, ktoré tradične navodzujú tú pravú vianočnú atmosféru. "V predvianočnom období sa popri štandardnom pečive, ktoré hrá prím každý deň, jednoznačne najviac nakupujú mandarínky, banány a pomaranče," upresňuje Kvetoslava Kirchnerová, hovorkyňa spoločnosti BILLA, a dopĺňa, "toto tropické ovocie sa stalo akýmsi novodobým symbolom Vianoc. V posledných dňoch pred Štedrým večerom sa len mandarínok predá trikrát viac ako jabĺk. Z roka na rok  rastie aj záujem o  nápoje, pričom aj v tomto zimnom období je najviac vyhľadávané pivo."

Vianoce však nie sú iba o štedrovečernej hostine, ale aj intenzívnych prípravách pred ňou. Piecť sa často začína už pár týždňov pred dňom D. Domácnosť vyvoniava medovníkmi, lineckými koláčikmi alebo iným druhom sladkého pečiva. Zdobenie v kruhu rodiny a prvé ochutnávky so sebou prinášajú tú správnu atmosféru. "Pečenie je stále veľmi populárne, aj keď naň ľudia majú čoraz menej času. Tento rastúci trend výraznejšie vnímam ako cukrárka už niekoľko rokov. Obľuba sladkého pečiva je stále veľmi vysoká a najviac to pociťujeme práve v predvianočnom období. Ľudia si tento rok najčastejšie žiadajú makrónky," upresňuje Lucia Gažová, majiteľka značky Lulus' Bakery.

Aj napriek tomu, že Vianoce sú sviatkami pohody a pokoja, v obchodoch sa práve v týchto dňoch stretávajú  zákazníci, ktorí si svoje nákupy nechávajú na poslednú chvíľu. "Odporúčame zákazníkom, aby s nákupmi potravín nečakali do poslednej chvíle a väčšinu zásob si zabezpečili už vopred. Najväčší nápor zákazníkov očakávame v posledné dva dni pred Vianocami. Minulý rok bol pre predajne najsilnejším posledný deň pred sviatkami, teda 23.12. V tomto roku pripadnú posledné predvianočné dni na víkend. Najväčší záujem zákazníkov preto očakávame práve v sobotu, 22.12. a v nedeľu, 23.12. V predvianočné dni posilníme naše tímy na predajniach, aby sme vedeli uspokojiť zvýšený záujem zákazníkov a zabezpečili pre nich čo najväčší komfort. Z toho dôvodu budú predĺžené aj otváracie hodiny v ranných i podvečerných hodinách," vysvetľuje Kvetoslava Kirchnerová.

Najvyšší kontrolný úrad vyjadril názor, že zákon upravujúci transformáciu organizácií SAV nebol dobre pripravený a neposkytol dostatočný priestor pre realizáciu transformácie. Slovenská akadémia vied konštatuje, že toto je námietka, adresátom ktorej je zákonodarca a nie SAV. Slovenská akadémia vied víta názor Najvyššieho kontrolného úradu, že je potrebná nová legislatívna úprava, na základe ktorej by mohli byť ústavy transformované ...

Nadviazanie užšej vzájomne prospešnej spolupráce bolo 18. decembra hlavným motívom pracovného stretnutia predstaviteľov prestížnej univerzity v Šanghaji s podpredsedom SAV pre zahraničné vzťahy PhDr. Dušanom Gálikom, CSc. na pôde Úradu SAV v Bratislave. Ako pripomenul prof. Xiaotian Zhang, mimoriadny viceprezident Shanghai University ide o jednu z najvýznamnejších univerzít na svete, na ktorej študuje viac než 40 tisíc študentov, z toho aktuálne cez 4500 zahraničných. Šanghaj je s 25 miliónmi obyvateľmi najľudnatejšie ...

BRATISLAVA 18. decembra 2018

ZSSK vypraví 4 mimoriadne rýchliky a 29 posilových vlakov
Posilnených bude aj 16 vlakov InterCity o 23 vozňov 2. triedy a 2 rýchliky o 3 vozne 2. triedy
Nákup lístkov je možný aj cez nový responzívny e-shop a mobilnú aplikáciu Ideme vlakom

Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK) očakáva vo vianočnom a novoročnom období zvýšený záujem cestujúcich o vlaky, a preto už tradične posilňuje dopravu. Vypravené budú 4 mimoriadne rýchliky a 29 posilových vlakov. Celkom 18 vybraných vlakov (16 vlakov InterCity a 2 rýchliky) bude posilnených o 26 vozňov 2. triedy. S ohľadom na technické možnosti budú posilnené aj niektoré pravidelné vlaky kategórie IC, Ex, R, RR a Os.

Mimoriadny rýchlik R 11609 (Bratislava hl. st. 13:49 – Košice 19:46) pôjde zo západu smerom na východ v piatok 21. decembra 2018 a v piatok 4. januára 2019. V smere z východu na západ bude mimoriadny vlak R 11610 (Košice 14:14 – Bratislava 20:16) vypravený 1. januára a 7. januára 2019. Rýchliky budú radené z desiatich vozňov 2. triedy. Viac informácií o mimoriadnych rýchlikoch a posilových vlakoch nájdete tu à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-je-pripravena-na-cestovnu-horucku-dopravu-posilni.html. ZSSK navyše posilní o vozne 2. triedy aj 16 vlakov InterCity (23 vozňov) a 2 rýchliky (3 vozne). Podrobnejšie informácie sa dozviete na tomto odkaze à https://www.slovakrail.sk/sk/aktuality/zssk-posilnuje-pred-sviatkami-vlaky-intercity.html.

Vlaková doprava je ideálnym spôsobom vyhnutia sa dopravným zápcham a najbezpečnejším spôsobom dopravy. ZSSK aj počas minuloročných zimných sviatkov (22. 12. 2017 – 7. 1. 2018) prepravila takmer 1, 5 milióna cestujúcich. Z celkového počtu vtedy 22 229 vypravených vlakov malo do cieľovej stanice menej ako päťminútové meškanie až 21 187 vlakov a meškanie nad päť minút zaznamenalo iba 1 061 vlakov. Na veľmi vyťaženej severnej trase Bratislava – Košice – Bratislava cestovalo počas zimy 2017 vlakmi ZSSK v prázdninovom období 992 376 cestujúcich. Do cieľovej stanice prišlo načas 258 vlakov (68,98 %) z celkového počtu 374 vypravených IC vlakov a rýchlikov, pričom priemerné meškanie týchto vlakov bolo na uvedenej trase približne štyri minúty (4,1 minúty).

Obsadenosť vybraných vlakov počas sviatočného obdobia (údaje aktuálne k 18. 12. 2018, uvádzame obsadenosť na 50 a viac %):

utorok 18. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
66 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
75 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
79 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
50 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
52 %

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
50 %

 

streda 19. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
52 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
81 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
79 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
95 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
77 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
57 %

 

štvrtok 20. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
63 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
68 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
66 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
77 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
55 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
92 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
55 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
88 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
92 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
92 %

 

piatok 21. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
91 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
69 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
92 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
90 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
68 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
94 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
99 %

R 15711 Šarišan
Bratislava hl. st. 15:13 – Humenné 22:50
61 %

R 611 FIXINELA
Bratislava hl. st. 16:13 – Košice 21:53
85 %

R 15713 Chopok
Bratislava hl. st. 17:13 – Košice 22:57
52 %

EC 283 Metropolitan Slovenská strela
Praha hl. n. 17:50 – Bratislava hl. st. 21:50
95 %

R 613 TERMIX NIKA
Bratislava hl. st. 18:13 – Košice 23:53
56 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
98 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
96 %

R 801 Poľana (južná trasa)
Bratislava-Nové Mesto 22:34 – Prešov 07:42
57 %

 

sobota 22. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
99 %

R 601 HORALKY SEDITA
Bratislava hl. st. 06:13 – Košice 11:53
93 %

R 811 Sitno (južná trasa)
Bratislava hl. st. 08:04 – Košice 14:37
51 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
98 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
98 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
99 %

R 813 Gemeran (južná trasa)
Bratislava hl. st. 12:04 – Košice 18:37
52 %

R 607 ANDREA SHOP.SK
Bratislava hl. st. 12:13 – Košice 17:53
97 %

R 609 Spišan
Bratislava hl. st. 14:13 – Košice 19:53
72 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
86 %

IC 525
Bratislava hl. st. 18:01 – Košice 22:48
61 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
91 %

 

nedeľa 23. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 521
Bratislava hl. st. 06:01 – Košice 10:48
56 %

R 603 PSS LIŠIAK
Bratislava hl. st. 08:13 – Košice 13:53
64 %

R 605 Dargov
Bratislava hl. st. 10:13 – Košice 15:53
60 %

IC 523
Bratislava hl. st. 11:59 – Košice 16:48
85 %

IC 45
Wien Hbf 14:37 – Košice 20:42
54 %

R 615 Zemplín
Bratislava-N. Mesto 22:16 – Humenné 06:33
66 %

 

streda 26. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

R 614 Zemplín
Humenné 21:54 – Bratislava-N. Mesto 06:51
58 %

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
51 %

 

štvrtok 27. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

R 606 Liptov
Košice 10:07 – Bratislava hl. st. 15:47
51 %

 

sobota 29. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
51 %

 

nedeľa 30. decembra 2018

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

IC 522
Košice 11:12 – Bratislava hl. st. 16:02
54 %

EN 442 Slovakia
Humenné 19:46 – Praha hl. n. 07:31
50 %

 

utorok 1. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
73 %

 

streda 2. januára 2019

vlak

východová stanica, odchod –

cieľová stanica, príchod
obsadenosť

EN 444 Bohemia
Košice 20:26 – Praha hl. n. 06:16
53 %

Cestujúcej verejnosti odporúčame, aby si cestovné lístky a rezervácie miest zabezpečili v dostatočnom časovom predstihu. Cestovné doklady je možné zakúpiť si nielen v pokladniciach ZSSK, ale aj pohodlne prostredníctvom nového responzívneho e-shopu ZSSK, prípadne cez mobilnú aplikáciu Ideme vlakom.

Tomáš Kováč
riaditeľ odboru komunikácie a hovorca

BRATISLAVA 18. decembra 2018 - V jednom sa asi zhodneme. Určite by ste nenechali svoj dom otvorený alebo by ste nenechali svoje kľúče od auta alebo mobil len tak povaľovať sa vonku bez dozoru. V offline svete si na svoje veci dávate pozor a beriete to ako samozrejmosť. Ale čo váš online život? V našom kyber-bezpečnostnom seriáli sme sa už venovali online hrozbám, ktoré na nás číhajú prakticky všade. Už vieme, čo je to malvér a sme tiež poučení o tom, ako môže byť e-mail alebo smart zariadenie, ktoré denne používame, zdrojom nebezpečenstva. Ale ako sa môžeme brániť proti týmto ľstivým útokom? Do akej miery môžu takéto útoky ovplyvniť naše osobné životy? Viete akú hodnotu majú vaše dáta pre kyberzločincov?

Cena údajov

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, na koľko si ceníte vaše zariadenia pripojené na internet? Alebo presnejšie, všetky informácie, ktoré tam uchovávate? Zatiaľ čo viacerí z nás minimálne počuli o kyberkriminalite, ako napríklad o krádeži dát a identity, niektorí z nás to už zažili aj na vlastnej koži. Vyzerá to tak, že nikto z nás naozaj nepozná hodnotu informácie, ktorá bola odcudzená. Štúdia Kaspersky Lab ukázala, že zatiaľ čo naša identita nemusí byť veľmi cenná pokiaľ ide o peniaze, pre kyberzločincov môže ísť o veľmi hodnotné aktívum s rôznymi možnosťami využitia. Len pre lepšiu predstavu, podľa zistení analytikov spoločnosti, zločinci môžu predať niekoho kompletný digitálny život za menej ako 50 dolárov, vrátane ukradnutých účtov zo sociálnych sietí, bankových informácií a dokonca aj zoznamovacích aplikácií, kde môžu byť uložené detaily o kreditnej karte.

Vzťahy

V stávke nie sú však len vaše peniaze. Ľudia stále bezhlavo zdieľajú mnohé súkromné informácie na internete bez ohľadu na následky. 28% ľudí zdieľa dôverné dáta náhodou, u 16% ide o vedomé šírenie ich tajomstiev – aj napriek tomu, že zdieľaná informácia ich môže stáť vzťah a v niektorých prípadoch dokonca aj prácu. 28% ľudí priznalo, že náhodou zdieľalo dôverné dáta a jeden z desiatich nesie za to aj následky – najčastejšie ide o stratu priateľov (20%), šikanu (17%), finančné straty (15%), koniec vzťahu (13%) či stratu zamestnania (13%).

10 ZLATÝCH PRAVIDIEL KYBERBEZPEČNOSTI

Ako teda čo najviac minimalizovať dopady kyberútoku a ochrániť si svoj online život? Je to jednoduché, stačí sa riadiť týmito 10 zlatými pravidlami kyberbezpečnosti:

Správna konfigurácia antispamových nastavení
Kyberzločinci často rozposielajú falošné e-mailové správy, ktoré napodobňujú e-mailové upozornenia, napríklad z online obchodu alebo banky. Cieľom je oklamať používateľa, ktorý tak nevedome klikne na infikovaný odkaz, čo má za následok ďalšie šírenie malvéru. Preto je dobré doladiť antispamové nastavenia a najmä nikdy neotvárať súbory, ktoré poslal neznámy odosielateľ.
Obozretnosť nadovšetko
Neverte nikomu, myslíme to doslova. Škodlivé odkazy môžu prísť od vašich priateľov na sociálnych sieťach, vašich kolegov či kamarátov z online hier, ktorých účty boli kompromitované.
Nezanedbávajte aktualizácie
Pravidelne aktualizujte svoj operačný systém, prehliadač, antivírus a ďalšie programy. Kyberzločinci majú tendenciu využívať zraniteľné miesta v softvéri, aby prenikli do systému.
Používajte silné a unikátne heslo
Aby ste predišli jednému úniku, ktorý poškodí všetky vaše digitálne identity, nikdy nepoužívajte rovnaké heslo pre viacero stránok a služieb. Vytvorte si silné, hackermi neodcudziteľné heslo pre každý online účet.
Zadávanie citlivých údajov len cez zabezpečené internetové pripojenie
Ak ste online na verejnom mieste, napríklad používate verejné Wi-Fi pripojenie, vaša súkromná sieť sa pripojí k vonkajšiemu svetu. Uistite sa, že vaše zariadenie je zabezpečené a ak váhate, radšej počkajte na lepšiu príležitosť. V prípade, že potrebujete zadať napríklad svoje prihlasovacie údaje alebo číslo svojho účtu, vždy len cez zabezpečené internetové pripojenie.
Pozor na sťahované súbory
Jednou z top priorít kyberzločincov je, aby ste si nevedome stiahli do svojho zariadenia malvér. Maskujú ho do programov a aplikácií, pričom po jeho stiahnutí sa snažia odcudziť informácie. Pozor! Malvér môže byť prezlečený za akúkoľvek aplikáciu, od populárnych hier, až po sledovanie dopravy alebo počasia. Nesťahujte aplikácie, ktoré vyzerajú podozrivo alebo prišli zo stránky, ktorej neveríte.
Online nákupy len cez zabezpečené stránky ("https:")
Keď nakupujete online, zväčša poskytujete aj informácie o kreditnej karte alebo bankovom účte – ide o niečo, na čo kyberzločinci netrpezlivo čakajú. Zadávajte tieto informácie len na stránkach, ktoré majú zabezpečné a šifrované pripojenie. Rozpoznáte ich jednoducho, ich adresa začína "https:" ("s" znamená zabezpečená).
Buďte opatrní, koho stretnete online
Ľudia, ktorých stretnete online, nemusia byť vždy tými, za koho sa vydávajú. V skutočnosti nemusia byť ani reálni. Falošné profily na sociálnych sieťach sú populárnym nástrojom kyberzločincov, aby nadviazali kontakt s nič netušiacimi webovými používateľmi a vyprázdnili im ich kyberúčty. Preto buďte najmenej tak obozretní a vnímaví voči svojmu okoliu v online svete, ako ste v tom fyzickom.
Sledujte povolenia pre mobilné aplikácie a rozšírenia prehliadača
Mobilné aplikácie vás dnes bežne žiadajú, aby ste súhlasili s prístupom ku kontaktom alebo súborom na disku, ku kamere, mikrofónu, polohe a tak ďalej. Niektoré z týchto aplikácií nemôžu bez takéhoto súhlasu správne fungovať. Na druhej strane sú aj také, ktoré používajú tieto informácie na vytvorenie vášho marketingového profilu (a niekedy aj horšie). Vždy kontrolujte povolenia, ktoré dávate aplikácii alebo rozšíreniu.
Skontrolujte si váš firewall
Kontrola vášho firewallu môže znieť ako veľmi komplikovaná záležitosť, ale v skutočnosti to tak nie je. Ak vlastníte zariadenie, ktoré beží na operačnom systéme  Windows, stačí do vyhľadávacieho okienka zadať "firewall” a kliknúť na výsledok (nachádza sa tiež v súbore "Ovládací panel"). Ak je firewall zapnutý a pripojený, tak by malo byť všetko v poriadku. Firewall totiž dokáže odrážať mnohé útoky kyberzločincov.

Vzhľadom na to, že ľudia dnes trávia oveľa viac času na internete a útoky kyberzločincov sú čoraz bežnejšie, je nutné sa chrániť pred najnovšími kyberhrozbami. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť svoj online život, je využívať kvalitné bezpečnostné riešenia. Jedným z nich je napríklad aj Kaspersky Total Security, ktoré dokáže ochrániť všetky časti ľudského digitálneho života a dokonca aj zabezpečiť viacero zariadení naraz.

K príležitosti 85. narodenín PhDr. Mariána Gálika, DrSc., bývalého vedúceho pracovníka Ústavu orientalistiky SAV, laureáta Ceny Alexandra von Humboldta, akademika Učenej spoločnosti Slovenska, vyšla kniha s názvom Fanyi yu yingxiang "Shengjing" yu Zhongguo xiandai wenxue (Translation and Influence. Bible and Modern Chinese Literature), Peking: Social Sciences Academic Press (China), 14+39+353 strán. Jej čínske vydanie trvalo celých 14 rokov. Kniha sa skladá z predslovu od prof. Ireny Eberovej z Hebrejskej univerzity, Jeruzalem, Gálikovho úvodu, jeho 19 esejí a doslovu od prof. Liu Yan z Pekingskej ...